این روزها بسیاری از مدارس برنامه های امتحانی خود را پخش کرده اند و منتظر هستند تا دانش آموزان درس خود را خوانده و برای امتحانات آماده شوند. 

در این روزها تغذیه درست در رتبه بعدی درست درس خواندن قرار گرفته است به همین علت باید از بهترین خوراکی هایی که می توانند شما را آماده گرفتن 20 در همه امتحان ها کند استفاده کنید. در ادامه این خوراکی ها را برای شما آماده کرده ایم:

# شیر

# ماهی و میگو

# جوانه گندم 

# خشکبار


# سبزی

# جگر

برای جزییات به ادامه ی مطلب بروید

yjc

این روش‌ها و در واقع تکنیک‌های تقویت حافظه، سن نمی‌شناسد و از نوجوانی تا کهنسالی می‌تواند در تقویت قوای فکری و ورزش دادن حافظه بسیار کمک‌کننده باشد :

# اطلاعات را خرد کنید.

‌# ورزش کنید.‌# کلمات را به هم ربط دهید.

‌# از حافظه تصویری‌تان استفاده کنید.

‌# تمرکز کنید.

‌# ‌خواب مناسب داشته باشید.

‌# از رژیم غذایی سالم غافل نشوید.

‌# آموخته‌هایتان را به دیگران نیز یاد بدهید.

‌# از تکرار در انجام تکنیک‌ها و این روش‌ها غفلت نورزید.

# دایم الوضو بودن حافظه را می افزاید.

 # ذکر صلوات هر چه بیشتر ودرهر ساعت و هر جا و هر شرایطی، به طور اعجاب آوری حضور ذهن و تیزی ذهن و حافظه می دهد علی الخصوص این ذکر که برکات بیشمار دارد(الهم صل علی محمد و آل محمد و صل علی جمیع الانبیاء و المرسلین) 40 مرتبه قبل خواب.

# نگاه به قرآن- تلاوت قرآن- حفظ قرآن و اساسا هر گونه ارتباط با قرآن- بطور  خارق العاده حافظه را تقویت می کند.

صفات اخلاقی زیر سبب افزایش حافظه است :

دست و دلبازی و بخشندگی- انعطاف پذیری- خوش رویی- کم سخن گفتن- امیدواری و مثبت گرایی.

صفات اخلاقی زیر سبب کاهش حافظه است:

خساست- یکدنگی- و پافشاری بر رای خود- کج خلقی و ترش رویی- پرحرفی منفی گرایی و نا امیدی.

goonagoon20.mahtarin.com

آيا تا به حال خوردن بستني را در فصول پاييز و زمستان تجربه كرده ايد؟ اگر بر اين باوريد که خوردن بستني در پاييز و زمستان باعث سرماخوردگي مي شود، سخت در اشتباهيد.

عده ای از والدین حتی از پیش فعالی کودکان خود خبر ندارند و شیطنت و آزار و اذیت آن ها را به حساب دوره سنی آن ها می گذارند اما این باور غلطی است و والدین حتما باید کودکان خود را از همان سنین پایین نزد مشاور و یا راهنمای خانوادگی ببرند.
دانشمندان با انجام آزمایشاتی روی 50000 کودک و نوجوان دریافتند کودکان پیش فعالی که در دوره کودکی درمان نشده اند در بزرگسالی رفتارهای بسیار ناهنجار انجام داده اند و دردسر های بزرگی را نیز برای خانواده های خود به وجود آورده اند.
گفتنی است میزان خودکشی در میان افرادی که در دوره کودکی خود پیش فعال بوده اند تا 25 درصد نیز بیشتر است از این رو والدین امروزه باید توجه زیادی به رفتارهای فرزندان خود داشته باشند.
آگاهی والدین نسبت به عوارض بیش فعالی می تواند در افزایش تمایل آن ها به مراجعه به روان پزشک و درمان سریع این اختلال بینجامد.

در دنیا به طور تقریبی از هر ۱۰ نفر یک نفر چپ دست است. داستان‌ها و افسانه‌های زیادی در رابطه با افراد چپ‌دست وجود دارد. همچنین تحقیقات بسیاری نیز در رابطه با آنها و بر روی تفاوت‌های ذهنی، فکری، تمایلات و تاثیرشان در اجتماع در مقایسه با راست‌دست‌ها انجام شده یا در حال انجام است.

در این میان، پنج مورد از جالب‌ترین تفاوت‌های افراد چپ‌دست با سایرین وجود دارد که بد نیست از آنها آگاه باشید:

۱- ناتوانی در یادگیری در چپ‌دست‌ها شایع‌تر است.

۲- بسیاری از چپ‌دست‌ها از راست‌دست‌ها باهوش‌ترند.

۳- رفتارها و احساسات منفی در چپ‌دست‌ها بیشتر بروز می‌کند.

۴- چپ‌دست‌ها در برخی ورزش‌ها عملکرد بهتری دارند.

۵- درآمد چپ‌دست‌ها ممکن است کمتر باشد.

جزييات در ادامه مطلب

# ماهی : برای رهایی از استرس امگا۳را در رژیم غذایی تان بگنجانید .میتوانید امگا۳را از طریق قرص ها و مکمل های غذایی به بدن برسانید اما بهترین روش خوردن ماهی است.

# شکلات سیاه : این خوراکی خوشمزه از جمله موادی است که تاثیر شگرفی در از بین بردن استرس دارد.طبق تحقیقات افرادی که حداقل  ده سال روزانه شکلات سیاه مصرف کرده اند در مقایسه با همسالان خود کمتر از فشار خون رنج می برند و همچنین میزان هورمون استرس در آنها به میزان چشم گیری پایین تر از افرادی است که شکلات سیاه مصرف نمی کنند .

# چای سیاه : تحقیقات نشان می دهد مصرف روزانه چای سیاه موجب می شود افراد در مواقع هیجانی کنترل بهتر و بیشتری براحساسات و واکنش های خود داشته باشند. همچنین میزان هورمون استرس در افرادی که برای مدت شش هفته روزانه چهار فنجان چای سیاه مصرف می کنند به میزان چشم گیری پایین تر از افرادی است که چای سیاه نمی نوشند.

به نقل از مجيد كمالي خواننده ي باشگاه خبرنگاران

سلام دوستان.

من اين مطلب رو در وبلاگ نگاه(http://yekdel.parsiblog.com)پيدا كردم.خودم به ورزش پينگ پنگ علاقه دارم.

وقتي خواستم كپي كنم ديدم فونتش قشنگه تغيير ندادم.

حالا ديگه فوايدش رو بخونيد.

1- ورزشی پرتحرک، مهیج و نشاط آور است.
2- بدون آسیب دیدگی و عوارض جسمی است.

3- درگیری و برخورد فیزیکی ندارد و تنش در این ورزش پیش نمی آید.

4- صددرصد از کمردرد و زانودرد جلوگیری می کند چون باعث تقویت ماهیچه های کمر می شود.

5- تمام اعضا و جوارح بدن در این ورزش درگیر هستند و تقویت می شوند.

6- باعث ازدیاد و تقویت هوش و حافظه می گردد.

7- باعث تقویت قوه بینایی می شود.

8- تمرکز و دقت را افزایش می دهد.

9- صددرصد از بیماری آلزایمر جلوگیری می کند.

10- از بیماری مهلک وشایع سرطان سینه در خانم ها به صورت معجزه آسایی جلوگیری می کند.

11- به دلیل تحرک زیاد و تنوع در حرکات نشاط آور است و صددرصد از بیماریهای روانی (افسردگی) جلوگیری می نماید.

12- حرکات انفجاری و فعالیت سنگین بدن که باعث فشار زیاد به عضلات و دردهای کمر و زانو و ناراحتی های قلبی می شوند در این ورزش وجود ندارد.

13- همه افراد جامعه و در هر سنی می توانند به این ورزش بپردازند. (سن شروع پینگ پنگ 6 سالگی است)

14- از ازدیاد وزن جلوگیری کرده و سبب کاهش چشمگیر وزن نیز می شود.

پزشکان به تحقیق و بررسی بر روی افراد افسرده ای که در روز 2 فنجان قهوه می نوشیده اند دریافتند که رشد پیشرفت عارضه افسردگی در این افراد تا حدود 50 درصد کاهش یافته است.
موضوعات مرتبط: راهکار هایی برای زندگی بهتر، روانشناسی، ،
برچسب‌ها:

انسان ها در زندگي روزمره خود رفتارهايي بروز مي دهند که بسياري از آن ها عجيب و منحصر به فرد است.در اين مطلب به بررسي ۱۰ رفتار عجيب و ناخواسته انسان و دلايل انجام هر يک از آ ن ها مي پردازيم.

گريه                       سکسکه

خواب                      مرگ

ديد سه بعدي             سرخ شدن چهره

خنده                       پلک زدن

خميازه                   خواب رفتن دست و پا


.................................................................................................................................................

اگه زحمتي نيست اون پايين روي ادامه مطلب كليك كن براي جزئيات

بر هم خوردن تعادل خواب شبانه وسیله‌ی انواع وسایل الکترونیکی مانند لپ‌تاپ‌ها، تلویزیون‌ها، تبلت‌ها و سایر وسایل سبب افزایش بیماری‌های قلبی، چاقی و سایر امراض در انسان‌های عصر مدرن شده است.

گفتنی است؛ نور مصنوعی ناشی از این دستگاه‌ها سبب کاسته شدن از شدت فعالیت نورون‌های مغزی در افراد هنگامی که خواب هستند می‌شود و در نتیجه باعث عدم ترشح هورمون ملاتونین‌ که نقش اساسی در تنظیم خواب شبانه دارد می‌شود.

همه میدونیم که فصل، فصل امتحانات و استرس می باشد. برای کاهش استرس شما مطالبی در این باره گذاشته و می گذارم.

تقریبا همه ما می دانیم نوع تغذیه روی سلامت روحی انسان ها موثر است و کشمکش های درونی می توانند الگوهای غذایی ما را تغییر دهند، اما تغذیه سالم می تواند موجب برطرف شدن استرس و اضطراب های درونی شود.

در ادامه 7 ماده خوراکی که اضطراب را کاهش می دهند، نام برده ایم:

شکلات تلخ

شیر کم چرب

جو دوسر

ماهی سالمون

گردو

تخمه آفتابگردان

اسفناج

برخی از خوراکی های با داشتن مواد مغذی خاص می توانند مغز شما ا حالت افسرده خارج کنند. پزشکان در این حالت میگویند مغز هک شده است و به سمت آنچه دوست دارید حرکت می کند.

قهوه

آجیل

سالاد سبزیجات

................................................................................................................................................................

جزئیات در ادامه ی مطلب

  محققان کانادایی با انجام مطالعات خود، روی شهروندان تعداد زیادی از کشورهای اروپایی دریافتند افزایش آلودگی هوا می‌تواند باعث تشدید ناراحتی در میان شهروندان مورد مطالعه شود. 
 محققان با بررسی داده‌های ثبت شده در سطوح آلودگی هوا میان این کشورها و آنالیز انتشار دی‌اکسیدکربن از منابع مختلف به عنوان نماینده‌ای برای آلودگی هوا و نیز ارزیابی شادی شهروندان از طریق داده‌های  حاصل از نظرسنجی مشاهده کردند یک ارتباط علت و معلولی میان این دو عامل برقرار است و میزان رضایتمندی از زندگی با افزایش آلودگی هوا در میان شهروندان کاهش می‌یابد. 
  به گفته محققان، این یافته‌ها مکانیسم‌هایی که به وسیله آن سطوح بالای آلودگی هوا باعث تشدید ناراحتی مردم می‌شود را ارائه نمی‌دهد اما نشان می‌دهد که ایجاد سیاست‌هایی که بتواند باعث ایجاد تغییراتی در کاهش آلودگی هوا شود اثر مثبتی بر میزان شادی شهروندان خواهد داشت. 
  گفتنی است نتایج حاصل از این تحقیقات نشان می‌دهد که آلودگی هوا یک مشکل جهانی است و گریبانگیر بسیاری از کلان‌شهرها شده است.

منبع : ایسنا

مطالعات صورت گرفته توسط پژوهشگران آمریکایی نشان می‌دهد، والدینی که فرزندان خود را تنبیه می کنند یا بر سرآنها فریاد می زنند، کودکان خود را با ریسک بالای ابتلا به بیماری های مختلف از جمله سرطان و بیماری های قلبی مواجه می‌سازند.

  پژوهشگران روانشناسی دانشگاه پلیموت تأثیر تنبیه بدنی و رفتارهای خشن والدین با کودکان و احتمال بروز بیماری های مختلف را مورد مطالعه قرار داده اند. آن ها در این مطالعات پی بردند که هرگونه تنبیه بدنی اعم از ضعیف یا شدید در دوران کودکی می تواند خطر ابتلا به بیماری های مختلف در آینده را افزایش دهد. 

  تحقیقات جدید نشان می دهد، والدین با فریاد زدن بر سر کودکان یا تنبیه کردن آنها، فرزندان خود را در معرض مشکلات جدی سلامتی از جمله احتمال ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی و آسم قرار می دهند.

 ایجاد استرس، اصلی ترین علت بروز مشکلات سلامتی در کودکان عنوان شده است؛ افزایش سطح استرس باعث تغییرات بیولوژیکی در کودک شده و فرد را مستعد ابتلا به بیماری های مختلف در سال های آتی می کند.

 پروفسور «مایکل هایلند» سرپرست تیم تحقیقاتی تأکید می کند: استرس سال های نخست زندگی در اشکال آسیب های جسمی ناشی از تنبیه بدنی باعث تغییرات در دراز مدت و افزایش خطر ابتلای فرد به بیماری های مختلف در آینده می شود.

در مقاله ای که روان شناسان انگلیسی درباره ی احتمال دیدن خواب های رنگی در قرن بیستم  منتشر کرده اند آمده است کسانی که از سال ها ی 1915 تا 1950 تلویزیون تماشا می کردند یا به سینما میرفته اند؛ بیشتر خواب ها ی سیاه و سفید می بینند اما کسانی که از سال 1960 به بعد فیلم های سینمایی یا تلویزیونی دیده اند بیشتر خواب ها ی رنگی می بینند. 

دانشمندان با آزمایش روی 60 داوطلب که نیمی از آن ها زیر 25 سال و نیمی دیگر از آن ها بالای 55 سال سن داشتند از آن ها خواستند درباره ی فیلم هایی که در کودکی دیده اند توضیح دهند و به رنگ ها ی آن اشاره کنند. 

این تحقیق نشان داد که تنها %4/4 خواب هایی که جوان تر ها دیده اند سیاه و سفید بوده در حالی که مسن تر ها خیلی بیشتر از آن ها خواب های سیاه وسفید دیده اند . 

نتایج این تحقیقات نشان میدهد که رنگ فیلم هایی که انسان در دوران کودکی دیده با روان وی تاثیر مستقیمی دارد.  

افسردگی محرک‌های زیادی دارد؛ ضربه‌روحی، مشکلات مالی، سوگ از دست دادن عزیزان و بیماری ها نمونه‌هایی از این محرک ها هستند. اما اگر افسرده هستید و هیچکدام از این ها در مورد شما صدق نمی‌کند، تعیین یک دلیل خاص برای افسردگی تان کمی دشوار است. در واقع، ممکن است افسردگی شما یک دلیل خاص و مشخص نداشته باشد. در زیرا برخی از علت‌های عجیب افسردگی اشاره می‌کنیم .                                    

                                                                       
1-هوای تابستان

2- مصرف دخانیات

3- بیماری تیروئید

4- عادات بد خواب

5- فعالیت بیش از حد در فیسبوک

6- محل زندگی

7- داشتن گزینه‌های انتخابی زیاد

8- نخوردن ماهی

9- روابط خواهر و برادری ضعیف

10- قرص‌های ضدبارداری

11- داروها

برای جزئیات به ادامه ی مطلب مراجعه کنید.

 

شخصیت افرادی که به هنگام عطسه کردن جلو دهان خود را می گیرند:

طبق پژوهش های انجام شده افرادی که به هنگام عطسه کردن جلو دهان خود را می گیرند بسیار موقر و به لحاظ روحی متعادل هستند. این افراد معمولا در هیچ زمینه ای چه به لحاظ عرفی و چه به لحاظ شرعی، خلاف نمی کنند.

........................................................................................................................................................

شخصیت افرادی که با صدای بلند عطسه می کنند:

این افراد عموما تمایل دارند که رهبران و روسایی با نفوذ و خوب باشند.

........................................................................................................................................................

شخصیت افرادی که ملایم عطسه می کنند:

این افراد عموما شخصیتی آرام، با وقار، وفادار و وابسته دارند.

.......................................................................................................................................................

شخصیت افرادی که ریز و سریع عطسه می کنند:

گفته می شود که این افراد، غالبا شخصیتی تند و تیز دارند. تند تند صحبت می کنند و دوست دارند هر مساله ای را فورا حل کرده و به سراغ مساله بعدی بروند!