رهنمود های زیادی در مورد زمان شروع وچگونه گی شروع شرکت در ورزش وجود دارد. این رهنمود ها بر اساس بهبود عملکرد و عوامل خطرزا طراحی شده اند.

 سنین 2تا6 سالگی ورزش هایی مانند پریدن، دویدن و شنا

سنین 6 تا 10 سالگی ورزش هایی مانند ژیمناستیک، تنیس، وشنا

سنین 10 تا 12 سالگی ورزش هایی مانند فوتبال، والیبال و بیسبال

ورزش هایی پر برخورد و تماسی مانند بوکس، کشتی، هاکی و وزنه برداری بهتر است بعد از 15 سالگی شروع شود

سالم باشید.

منبع : هفته نامه ی سلامت

.......................................................................................................................................................

برای جزئیات به ادامه ی مطلب مراجعه کنید.

احتمالاً تا به حال شنیده اید که آلبرت انیشتن بسیار کودن بوده است ولی امروز8 موضوع شگفت انگیز درباره او را خواهم گفت :

1- او با سر بزرگ متولد شد.
2 - حافظه اش به خوبي آنچه تصور مي شود، نبود.
3 - او ازداستان هاي علمي-تخيلي متنفر بود.
4 - او در آزمون ورودي دانشگاه اش رد شد. 
 5 - علاقه اي به پوشيدن جوراب نداشت.
6 - او فقط يكبار رانندگي كرد.
7 - الهام گر او يك قطب نما بود.
8 - سلول های بسیاری در مغز او که مسئول ساخت اطلاعات هستند، وجود داشته است. 

.........................................................................................................................................................

برای جزییات به ادامه ی مطلب مراجعه فرمایید.

حتما تا به حال شنیده اید که ماهی ها پلک ندارند خب ولی اگر ماهی ها پلک ندارند چه طور می خوابند؟

برای پی بردن به این سؤال اول باید بدانیم تعریف خواب چیست :

وضعیت طبیعی و منظم استراحت برای جسم و مغز كه در خلال آن چشمها معمولا بسته می شوند و طی آن یا هیچ حركت اختیاری و تفكر آگاهانه ای وجود ندارد یا اگر دارد بسیار اندك است را خواب می گویند.
هیچ یك از انواع ماهی ها پلك ندارند تا به هنگام خواب آن را ببندند و خیلی از ماهی ها هرگز از شنا كردن باز نمی ایستند .
خواب ماهی ها به خستگی ما شباهت دارد . یعنی ما چشمانمان باز است و بسیاری از چیزها را می بینیم ولی به خاطر نمی سپاریم ولی اگر یك اتفاق ناگهانی رخ دهد از جا می پریم .
یعنی ماهی ها همچنان كه در اب غوطه ورند از تكاپو دست می كشند و به نظر می رسد كه به خواب رفته اند ولی نسبت به خطرهائی كه تهدیدشان می كند كاملا هوشیارند و تمام شب را به حالت نیمه خواب و نیمه بیدار هستند.

خیلی از بزرگترها از قدیم می گفتند که از نزدیک تلویزیون نگاه نکن چشم هایت ضعیف می شود یا در در تاریکی مطالعه نکن اما باید گفت این حرف درست نیست.تماشای تلویزیون از نزدیک ممکن است باعث سردرد شود اما هیچ دلیلی برای آسیب دیدن چشم ها وجود ندارد.مطالعه در تاریکی هم مثل نشستن پای تلویزیون چشم هارا ضعیف نمی کند.البته ممکمن است بازهم دچار سردرد شوید یا به خاطر خم شدن بالای کتاب گردن درد بگیرید;ولی هیچ کدام اینها ربطی به ضعیف شدن چشم و کاهش قدرت بینایی ندارد.

 متخصصان انجام برخی از كارها را بعد از غذا خوردن برای دستگاه گوارش مضر می‌دانند و می‌گویند حتی می‌توانند سرطان‌زا باشند. شاید دانستن این موضوع كه چرا این كارها اشتباه هستند و نباید بلافاصله بعد از صرف غذا به آنها پرداخت، تا حدی باعث شود از انجامشان صرف‌نظر كنیم.

 1. نوشیدن چای داغ

2. حمام کردن

3. نوشیدن آب یخ

4. سیگار كشیدن

5. دراز كشیدن

6. ورزش

7. برقراری روابط زناشویی

8. بلند کردن جسم سنگین

..........................................................................................................................................................

برای جزئیات به ادامه ی مطلب مراجعه کنید.

منبع : سیمرغ

خیلی از کارها مانند بریدن یک آینه را خود می‌توانید در خانه انجام دهید.

اگر آینه بزرگی دارید و می‌خواهید اندازه آن را تغییر دهید نیاز به بردن آن تا شیشه بری نیست. با داشتن ابزار درست و گذاشتن کمی وقت و تلاش آن را به اندازه دلخواه درآورید و در هزینه‌ها صرفه‌جویی کنید. 

از خمیر دندان برای تمیزشدن، سفید شدن، حذف لکه ها، بازیابی و محافظت از مینای دندان استفاده می شود. اما خمیر دندان قابلیت های شگفتی در کنار تمیز کردن دندان های ما دارد. می توان باعث تسکین برخی دردها و خلاص شدن از شر لکه ها و بوی تند و بسیاری موارد دیگر بشود.

منبع : سیمرغ

  به گزارش ‘مدیکال فیزیکس’(فیزیک پزشکی)، سنگ کلیه یکی از شایع‌ترین بیماری های کلیه است که مبتلایان به آن بر این باورند که درد ناشی از آن بدترین درد شناخته شده است.
مهمترین دلیل بروز سنگ کلیه تجمع بیش از اندازه و طولانی مدت ادرار است چراکه مواد معدنی موجود در ادارار مانند کلسیم پس از تمرکز طولانی‌مدت به بلورهای متراکم تبدیل می‌شوند.
یکی دیگر از مهمترین عوامل بروز سنگ کلیه عدم نوشیدن آب کافی و مصرف بیش از اندازه نمک طعام است.
اما یکی از عواملی که به تازگی شناخته شده است و خطر ابتلاء به سنگ کلیه را تا ۶۵ درصد افزایش می‌دهد وجود یک ژن به نام claudin-14 است.
تحقیقات اخیر نشان می دهد که چگونه تغییر فعالیت ژن میزان توسعه سنگ کلیه را افزایش می‌دهد.
زمانیکه این ژن تحریک نشده است و در حالت غیر فعال قرار دارد کلیه فرآیند تصفیه کردن ‘فیلترینگ ‘ را به‌راحتی انجام می‌دهد.
مواد معدنی موجود در خون مانند کلسیم و منیزیم از کلیه‌ها عبور کرده و دوباره توسط خون جذب می‌شوند.
زمانی که افراد رژیم غذایی حاوی مقادیر زیاد نمک و کلسیم مصرف کنند و میزان آب نوشیدنی آنها کافی نباشد مولکول‌های RNA که از خانواده DNA هستند ژن claudin-14 را آزاد می‌گذارند و این ژن فعال می‌شوند.
همانطور که گفته شد در صورت غیر فعال بودن این ژن کلیه قادر به تصفیه املاح است. ژن فعال‌شده از ورود مجدد کلسیم به خون جلوگیری می‌کند.
حالا فرض کنید که کلسیم راهی برای بازگشت به خون نداشته باشد! در این صورت کاملاً واضح است که کلسیم وارد ادرار می‌شود و منجر به تولید سنگ کلیه یا سنگ مثانه می‌شود.
این داستان زمانی جد‌ی‌تر می شود که سنگ بزرگتر به سنگ‌های کوچکتر شکسته شود و در حالب و مجاری ادرای گیر افتد.
در این حالت میزان درد به‌اندازه‌ای است که اغلب بیمار از هوش می‌رود. ممکن است دفع کامل سنگ روزها به طول انجامد و کماکان بیمار را رنج دهد.
مدیر این پروژه تحقیقاتی می‌گوید : به احتمال زیاد ژن های گوناگونی در بروز سنگ کلیه دخیل هستند که هنوز شناخته نشده‌اند.
شناخت این ژن گام موثری در بررسی و پیدایش روش‌های درمان سنگ کلیه به همراه خواهد داشت چراکه کافی است راهی برای غیر فعال نگه‌داشتن این ژن کشف شود.
پزشکان بر این باورند که شیوه زندگی و تغذیه نیز تاثیر بسزایی در کنترل سنگ کلیه دارد.
دانشمندان در تلاشند آزمایشی ترتیب دهند که از طریق ادارار میزان پروتئین claudin-14 در بدن فرد مشخص شود تا امکان بروز سنگ کلیه قابل کنترل باشد.

اين روزها انسان ها آنقدر گرفتار هستند و کار براي انجام دادن دارند که از وقت خوابشان مي  زنند تا به کارهايشان برسند اما آيا مي دانيد زود خوابيدن چه مزايايي دارد؟

کاهش استرس

پيشگيري از بيماري ها

بهبود حافظه

بهبود روش زندگي

 بالا بردن سطح انرژی

........................................................................................................................................................

برای جزئیات به ادامه ی مطلب مراجعه کنید.

منبع : www.simorgh.ir    

محققان امریکایی و چینی با ساخت یک سیستم خاص،پیشرفت های قابل توجهی در زمینه ی نامرئی کردن اشیاء انجام داده اند و برای اولین بار ثابت کردند که نامرئی کردن امکان پذیر است .

دیوید اسمیت از دانشگاه دوک ایالات کارولینای شمالی گفت:ما با استفاده از سراب که در تابستان بر روی جاده های بسیار گرم دیده میشود متوجه شدیم که امکان نامرئی کردن وجود دارد.

شما از دور آبی را میبینید که در جاده وجود دارد اما در واقع این بازتاب آسمان است.سرابی که شما میبینید جاده را نامرئی میکند و به همین شیوه کشف جدید ما یک سراب تولید میکند.

گروه از محققان یک سری فرمول ریاضی تهیه کرده اند که اجازه ی تولید فراماده را میدهد و در حالت طبیعی وجود ندارد ولی میتواند اشیاء را نامرئی کند.

محققان اعلام کردند،این کشف میتواند به ما کمک کند تا توانایی های خود را گستش دهیم و موج های طولانی اشیاء را نامرئی کنیم.

در مقاله ای که روان شناسان انگلیسی درباره ی احتمال دیدن خواب های رنگی در قرن بیستم  منتشر کرده اند آمده است کسانی که از سال ها ی 1915 تا 1950 تلویزیون تماشا می کردند یا به سینما میرفته اند؛ بیشتر خواب ها ی سیاه و سفید می بینند اما کسانی که از سال 1960 به بعد فیلم های سینمایی یا تلویزیونی دیده اند بیشتر خواب ها ی رنگی می بینند. 

دانشمندان با آزمایش روی 60 داوطلب که نیمی از آن ها زیر 25 سال و نیمی دیگر از آن ها بالای 55 سال سن داشتند از آن ها خواستند درباره ی فیلم هایی که در کودکی دیده اند توضیح دهند و به رنگ ها ی آن اشاره کنند. 

این تحقیق نشان داد که تنها %4/4 خواب هایی که جوان تر ها دیده اند سیاه و سفید بوده در حالی که مسن تر ها خیلی بیشتر از آن ها خواب های سیاه وسفید دیده اند . 

نتایج این تحقیقات نشان میدهد که رنگ فیلم هایی که انسان در دوران کودکی دیده با روان وی تاثیر مستقیمی دارد.  

خستگی و بی حوصلگی، ۲ویژگی بارز انسان های امروزی می باشد. گرفتاری هایی که ما درطول شبانه روز به آنها برخورد می کنیم باعث می شوند که خیلی زود درخود احساس خستگی کنیم…

این خستگی بیشتر اوقات جسمی نیست و متاسفانه این روح ماست که خسته شده و احتیاج به بازسازی خود دارد. این بازسازی روح شاید در ابتدا دشوار به نظر برسد اما می توان راه های ساده ای برای آن پیشنهاد کرد. ما در اینجا به بیان ۳روش ساده می پردازیم که می توانند استرس و خستگی را طی مدت کوتاهی از ما دور نموده و آرامش از دست رفته مان را بازگردانند.

۱- یک فنجان چای بنوشید

گاهی اوقات بهترین روش برای آرام کردن ذهن کار کشیدن از آن است.

۳- آواز بخوانید

۲- بنویسید:

گفته می شود که شامپانزه، دلفین، نهنگ و خوک از باهوش ترین حیوانات هستند.
هوش حیوانات موضوعی است که از دیرباز ذهن انسان را به خود مشغول کرده است. هم اکنون دهها مؤسسه علمی و تحقیقی در این زمینه پژوهش می کنند. دانشمندان در سالهای اخیر جوانب بیشتری از این موضوع را روشن کرده اند.
تحقیقات و آزمون های زیادی در زمینه قدرت حافظه و توانایی های مغزی حیوانات صورت گرفته است. گفته می شود که شامپانزه، دلفین، نهنگ و خوک از باهوش ترین حیوانات هستند.
سال گذشته سگی به نام ریکو رکورد باهوشی را شکست. او می توانست با شنیدن نام اشیاء گوناگون، تا ۲۵۰ شیئی را شناسایی کند.
شامپانزه برای برداشتن موزی که بالای سر اوست، چند جعبه را روی هم قرار می دهد.
بعضی از حیوانات مانند اسب قادر به شمارش چند عدد هستند. اما دانشمندان عقیده دارند که توانایی هایی مانند شمردن اعداد و خواندن در انحصار ذهن انسانی است، زیرا این دو قابلیت به زبان وابسته هستند.
نکته مهمی که سیرک بازان به خوبی به آن واقف هستند این است که “هوش” حیوانی به غریزه وابسته است و تنها در ازای “پاداش” به کار می افتد.
طوطی خیلی باهوش نیست!
بنا به نتایج تحقیقی که در یک کنفرانس علمی در واشنگتن عرضه شد، یک دانشمند کانادایی در مطالعه رفتار پرندگان به نتایج تازه و غیرمنتظره ای رسیده است. پرندگان برای رسیدن به طعمه درجات گوناگونی از هوش و زرنگی را نشان می دهند.
طوطی مغز نسبتا درشتی دارد. او قادر به تکرار اصوات و کلمات است، که به قابلیت سخن گویی این پرنده تعبیر می گردد. اما طوطی در چند آزمون رد شده است.
طوطی نزد انسانها از محبوبیت زیادی برخوردار است. اما در واقع این علاقه ربطی به هوش این حیوان ندارد. در برابر، مردم کلاغ را دوست ندارند، چون سیاه است و قیافه زشتی دارد. آزمون نشان می دهد که کلاغ، دارکوب و عقاب باهوش ترین پرندگان هستند .

نیمکره راست مسئول تفکرات خیالی و تصورات و هنر است که در خلق ، استنباء احساس و شوخ طبعی نقش دارد.

نیمکره چپ مغز مسئول فعالیت‌های منطقی و ظریف و موشکافانه است. خواندن، نوشتن، تجزیه و تحلیل و دانش و مهارت و مدیریت علوم برعهده این بخش از مغز می‌باشد.

ارتباط قوی بین این دو نیمکره دارای مزیت است. برای مثال نیمکره چپ مغز با پردازش‌های نیمکره راست ، بیان بهتری از احساس را ارائه خواهد داد.

isthmus( ایستموس ) یا تنگراه، باریکه ‌ای از بافت است که نیمکره چپ مغز را به نیمکره راست وصل می‌کند.

مشکلات و اتفاقاتی که ممکن است به شادی درونی انسان لطمه بزند، در زندگی هر فردی وجود دارد و ممکن است هر چند روز یک بار یکی از آنان را تجربه کند؛ اما مسئله ی مهم این است که چگونه بتوانیم با عادت هایی ساده و راهکار های معمولی این شادی درونی را حفظ کنیم و در زندگی شخسی خود حس خشنودی و رضایت را تجربه کنیم. راهکار های زیر به شما کمک می کنند روز ها و لحظات شادی را به خود هدیه کنید.

غذا های سالم بخورید :

 فیلم های کمدی ببینید :

ساعاتی از  روز را در بیرون از منزل بگذرانید :

ترسو نباشید :

با دوستان خود صحبت کنید :

  ورزش کنید :

 .........................................................................................................................................................

برای جزئیات به ادامه ی مطلب مراجعه کنید.

1- اسید های چرب امگا 3 که در مواد غذایی چون گردو، ماهی های چرب مانند آزاد و ساردین موجود است، به افزایش قدرت نقاتی از مغز که بر خُلق و خو نظارت دارند، منجر می شود.

2- عصاره ی زغال اخته، توت فرنگی یا آب انگور عملکرد مغز را تقویت می کند.

3- آرامش، عملکرد مغز را بهبود می بخشد و انسان را به سطوح بالا تر هوشیاری می رساند.

4- ما به این دلیل خمیازه می کشیم که جریان خون بیشتری به به مغز برسانیم  با خنک کردن و بخشیدن انرژی به آن، قدرتش را افزایش دهیم.

5- محققان استفاده از اسکن مغز 12 تردست، تشخیص دادندکه برخی از حقه های آنان موجب رشد مناطق خاصی از مغزشان شده اند.

6- موادی که معمولا در ادویه ی کاری استفاده می شود (مثل زردچوبه که رنگ زرد در غذا ایجاد می کند.) به افزایش قدرت مغز افراد مسن کمک می کند.

7- با توجه به نتایج تحقیق دو فیزیک دان ژاپنی، صدا های ناگهانی توانایی مغز انسان را برای پردازش اطلاعات، بهبود می بخشد.

8- افرادی که دو وعده در روز یا بیش تر، سبزیجات مصرف می کنند 35 تا 40 درصد از کاهش توانایی قدرت تفکرشان پس از 6 سال جلوگیری می کنند و در حقیقت مغزشان 5 سال جوان تر است.

9- حل جدول و جورچین هایی از این قبیل، عملکرد مغز را تقویت می کند.

منبع:روزنامه ی خراسان شمالی

خروس ها، مانند بقيه جانوران يا بهتر بگوييم همه جانداران داراي يك سيستم زمانسنجي زيستي هستند كه چرخه هاي روزانه، ماهانه و سالانه را در بدن آنها تنظيم ميكند. آوازخواني در خروس نيز مانند بقيه پرندگان تابع چرخه هاي روزانه است كه در اصطلاح به آن Circadian Rhythms، ميگوييم. به عبارت ديگر ساعت دروني مغز خروس جوري تنظيم شده است كه كمي پيش از دميدن سپيده صبح، زنگ ميزند و در آن زمان است كه خروس مشغول خواندن ميشود. جالب است بدانيد كه اگر ساعت زيستي يك خروس كه در همسايگي چند خروس ديگر زندگي ميكند، زودتر زنگ بزند، ميتواند كل خروس هاي همسايه را به خواندن تحريك كند! تنظيم كننده اصلي چرخه هاي روزانه خواندن در خروس ها، طول روز و اختلاف ميان نور روز و تاريكي شب است. به همين دليل، نورهاي مصنوعي مانند چراغهايي كه تا صبح روشن ميمانند، مانند پروژكتورها، تنظيم ساعت دروني جانوراني مانند خروس را برهم ميزند. به همين دليل است كه برخي خروس هاي بي محل، در ساعتهايي غير از صبح شروع به خواندن ميكنند!

دليل اينكه چرا خروس بايد آمدن صبح را كمي پيش از طلوع آفتاب درک كند، اين است كه اين كار، زمان شروع شكار حشرات و يا شروع مراقبت از قلمروي خروس را نشان ميدهد. در اصل مهمترين دليل خواندن خروس، براي حفظ قلمرو است. وقتي خروسي ميخواند در حقيقت به خروسهاي ديگر اعلام ميكند كه «اگر به حريم قلمروي من تجاوز كرديد، بايد منتظر مبارزه باشيد» به خاطر همين است كه خروس ها معمولا از يك نقطه بلند شروع به خواندن ميكنند. با اين كار هم صدايشان دورتر ميرود و هم بيشتر ميتوانند به چشم بيايند و ابهت خود را نشان دهند!

منبع:مجله ی دانستنی

 فکر می‌‏‌کنید وقتی مارهای زنگی دمشان را تکان می‌‏دهند، صدای تکان خوردن حلقه‏‌های روی دمشان را می‌‏شنوند؟  مدت‏‌زمان زیادی است جانور‌شناسان به دنبال پاسخ این سوال هستند: مار‌ها که گوش‏‌های خارجی ندارند، چطور صدا را می‌‏شنوند؟ گروهی پژوهشگر در جدید‌ترین بررسی‌ها نشان دادند که امواج صوتی ارتعاشاتی را در جمجمه مار پدید می‌‏آورد و گوش داخلی او، این ارتعاشات را احساس می‌‏‌کند! «بروس یانگ» زیست‏‏‌عصب‏‌شناس دانشگاه ماساچوست که در این تحقیق شرکت نداشته، می‌‏‌گوید: «براساس افسانه‏‌های قدیمی و کهن، مار‌ها ناشنوا هستند.» اما بررسی‏ رفتار‌شناختی مار‌ها نشان می‌دهد که آن‌ها می‌شنوند و حالا این پژوهش جدید، یک گام جلو‌تر رفته و توضیح می‌دهد که مار‌ها چگونه می‌‏شنوند. 

افسردگی محرک‌های زیادی دارد؛ ضربه‌روحی، مشکلات مالی، سوگ از دست دادن عزیزان و بیماری ها نمونه‌هایی از این محرک ها هستند. اما اگر افسرده هستید و هیچکدام از این ها در مورد شما صدق نمی‌کند، تعیین یک دلیل خاص برای افسردگی تان کمی دشوار است. در واقع، ممکن است افسردگی شما یک دلیل خاص و مشخص نداشته باشد. در زیرا برخی از علت‌های عجیب افسردگی اشاره می‌کنیم .                                    

                                                                       
1-هوای تابستان

2- مصرف دخانیات

3- بیماری تیروئید

4- عادات بد خواب

5- فعالیت بیش از حد در فیسبوک

6- محل زندگی

7- داشتن گزینه‌های انتخابی زیاد

8- نخوردن ماهی

9- روابط خواهر و برادری ضعیف

10- قرص‌های ضدبارداری

11- داروها

برای جزئیات به ادامه ی مطلب مراجعه کنید.

 

 منبع:تخته سیاه سه بعدی

شخصیت افرادی که به هنگام عطسه کردن جلو دهان خود را می گیرند:

طبق پژوهش های انجام شده افرادی که به هنگام عطسه کردن جلو دهان خود را می گیرند بسیار موقر و به لحاظ روحی متعادل هستند. این افراد معمولا در هیچ زمینه ای چه به لحاظ عرفی و چه به لحاظ شرعی، خلاف نمی کنند.

........................................................................................................................................................

شخصیت افرادی که با صدای بلند عطسه می کنند:

این افراد عموما تمایل دارند که رهبران و روسایی با نفوذ و خوب باشند.

........................................................................................................................................................

شخصیت افرادی که ملایم عطسه می کنند:

این افراد عموما شخصیتی آرام، با وقار، وفادار و وابسته دارند.

.......................................................................................................................................................

شخصیت افرادی که ریز و سریع عطسه می کنند:

گفته می شود که این افراد، غالبا شخصیتی تند و تیز دارند. تند تند صحبت می کنند و دوست دارند هر مساله ای را فورا حل کرده و به سراغ مساله بعدی بروند!