دانه کنجد علاوه بر کلسیم دار بودن از مبتلا شدن افراد به فشار خون نیز جلوگیری می‌کند. مصرف کنجد که یک نوع مادهٔ غذایی است، ۳ برابر شیرهای پاستوریزه کلسیم دارد. دانه کنجد علاوه بر کلسیم، منبع خوبی از منگنز، مس، آهن را دارا است به طوریکه پزشکان تغذیه معتقدند کلسیم موجود در نصف پیمانه کنجد، سه برابر بیشتر از شیر در‌‌ همان مقدار (نصف پیمانه) است.

البته باید اضافه کرد که استفاده از دانه کنجد از مبتلا شدن افراد به فشار خون بالا پیشگیری می‌کند. بنابراین توصیه می‌گردد، افراد برای اینکه به فشار خون مبتلا نشوند همیشه و در همه زمان از مصرف کنجد، این خوراکی مغذی و کلسیمی غافل نشوند و همیشه این خوراکی را در سبد غذایی خود جای دهند.

  خوردن يك قاشق غذاخوري كنجد موجب تامين 14 درصد از نياز كلسيم خانم‌ها شده و اگر آنها عادت به بلند كردن ناخن‌هايشان داشته باشند با مصرف كنجد ناخن‌هايشان محكم‌تر شده و ترك و شكنندگي بر روي اين عضو كه جزئي از زيبايي انگشتان است ديده نمي‌‌شود.

  به علاوه مصرف 2 قاشق غذاخوري آن رساندن 5 ميلي‌گرم روي را به بدن خصوصا پوست و مو و ناخن‌ها آسان مي‌كند. شايد بدانيد كه كمبود روي چه اثراتي بر زيبايي دارد آكنه را كمتر مي‌كند و از نازك شدن موها جلوگيري مي‌كند و مانع ريزش موها خصوصا در خانم‌ها مي‌شود و در ضمن به دليل توام شدن اين ماده مغذي با ويتامين E اين اثرات صد چندان شده و مي‌توان از خواص ضدچروك و سفيدكنندگي (ضدلك) اين ويتامين استفاده كرد.

  كنجد در درمان بی خوابی موثر بوده، خاصیت ضد ورم مفاصل و رماتیسم و همجنین خاصیت ضدسرطان دارد. دانه های كنجد حاوی مواد چربی، آنتی اكسیدان ها، روغن كنجد، مواد پروتئینی، اسید آمینه، سلولز، مواد معدنی و كلسیم است و بدین ترتیب دانه های كنجد بسیار مغذی و مقدار بسیار پرارزشی انرژی دارند.

قلم چی

سلام دوستان.

من اين مطلب رو در وبلاگ نگاه(http://yekdel.parsiblog.com)پيدا كردم.خودم به ورزش پينگ پنگ علاقه دارم.

وقتي خواستم كپي كنم ديدم فونتش قشنگه تغيير ندادم.

حالا ديگه فوايدش رو بخونيد.

1- ورزشی پرتحرک، مهیج و نشاط آور است.
2- بدون آسیب دیدگی و عوارض جسمی است.

3- درگیری و برخورد فیزیکی ندارد و تنش در این ورزش پیش نمی آید.

4- صددرصد از کمردرد و زانودرد جلوگیری می کند چون باعث تقویت ماهیچه های کمر می شود.

5- تمام اعضا و جوارح بدن در این ورزش درگیر هستند و تقویت می شوند.

6- باعث ازدیاد و تقویت هوش و حافظه می گردد.

7- باعث تقویت قوه بینایی می شود.

8- تمرکز و دقت را افزایش می دهد.

9- صددرصد از بیماری آلزایمر جلوگیری می کند.

10- از بیماری مهلک وشایع سرطان سینه در خانم ها به صورت معجزه آسایی جلوگیری می کند.

11- به دلیل تحرک زیاد و تنوع در حرکات نشاط آور است و صددرصد از بیماریهای روانی (افسردگی) جلوگیری می نماید.

12- حرکات انفجاری و فعالیت سنگین بدن که باعث فشار زیاد به عضلات و دردهای کمر و زانو و ناراحتی های قلبی می شوند در این ورزش وجود ندارد.

13- همه افراد جامعه و در هر سنی می توانند به این ورزش بپردازند. (سن شروع پینگ پنگ 6 سالگی است)

14- از ازدیاد وزن جلوگیری کرده و سبب کاهش چشمگیر وزن نیز می شود.