مشکلات و اتفاقاتی که ممکن است به شادی درونی انسان لطمه بزند، در زندگی هر فردی وجود دارد و ممکن است هر چند روز یک بار یکی از آنان را تجربه کند؛ اما مسئله ی مهم این است که چگونه بتوانیم با عادت هایی ساده و راهکار های معمولی این شادی درونی را حفظ کنیم و در زندگی شخسی خود حس خشنودی و رضایت را تجربه کنیم. راهکار های زیر به شما کمک می کنند روز ها و لحظات شادی را به خود هدیه کنید.

غذا های سالم بخورید :

 فیلم های کمدی ببینید :

ساعاتی از  روز را در بیرون از منزل بگذرانید :

ترسو نباشید :

با دوستان خود صحبت کنید :

  ورزش کنید :

 .........................................................................................................................................................

برای جزئیات به ادامه ی مطلب مراجعه کنید.