همان طور می دانید چند روز پیش یا حتی الآن موقع گردو جمع کردن بود و هست.گردو های خوشمزه و سفید.از این رو این مطلب رو گذاشتم تا گردو خور های دست سیاه راهی برای سفیدی دستشان پیدا کنند.پس با ادامه ی پست همراه باشید.

 با استفاده از سرکه، شیر و آبغوره می توان سیاهی لکه های گردو را از دست ها از میان
موضوعات مرتبط: راهکار هایی برای زندگی بهتر، خوراک، ،
برچسب‌ها:

براساس جدید‌ترین پژوهش‌های صورت گرفته بر روی افرادی که استعامل سیگار را ترک کرده‌اند نتایج مثبت زیر بدست آ‌مده است از جمله این افراد دیگر کمتر مبتلا به سردرد و افسردگی می‌شدند زیرا اثر نیکوتین از بدن آنها از بین می‌رود. 
این افراد پس از ترک سیگار کمتر در معرض ابتلا به عفونت‌های دهان و دندان قرار می‌گیرند و درصد ابتلا به سرطان زبان در آنها کاهش می‌یابد. 
بررسی‌ها نشان می‌دهند؛ دهان‌‌ها نیز رنگ طبیعی خود را تا حد زیادی به دست می‌آورد و جرم‌های دندان کمتر می‌شوند پوست این افراد رنگ طبیعی خود را به دست می‌آورد و دیگر زرد و کدر نخواهد بود، همین‌طور چروک شدن پوست نیز رشد کندتری پیدا می‌‌کند. 
قطع مصرف سیگار باعث کاهش سرعت ریزش مو با الگوی مردانه می‌شود و حتی باعث رشد مو در نواحی از سر که دچار طاسی شده‌ نیز می‌گردد. 
قطع مصرف سیگار باعث افزایش قدرت باروری بویژه در بانوان می‌شود. 
همین‌طور افرادی که سیگار را ترک کرده‌اند به دلیل بازگشت توانایی پرزهای چشایی موجود در زبان‌شان قدرت چشیدن و لذت بردن از طعم‌های مختلف غذاها را پیدا می‌‌کنند. 
در نهایت قطع سیگار باعث صرفه‌جویی اقتصادی برای فرد می‌شود.

منبع : باشگاه خبرنگاران

محققان موفق به ساخت اسپری کافئین شدند که با انتشار بصورت مستقیم روی پوست بدن، نیاز روزانه بدن به کافئین را تأمین می‌کند.

این مایع بدون رنگ و عطر خاص پس از اسپری شدن روی گردن، بتدریج از طریق پوست وارد سیستم بدن شده و کافئین مورد نیاز فرد را تأمین می‌کند.

برای یک دوز کافئین، دو بار اسپری روی پوست کفایت می کند و حداکثر میزان مصرف روزانه از این اسپری 24 بار اعلام شده است.

اسپری کافئین برای افراد زیر 18 سال توصیه نشده است اما برای خرید آن نیازی به ارائه نسخه وجود ندارد.

کافئین موجود در این اسپری نیاز افراد شبکار، کارگران در شیفت‌های طولانی و رانندگی در مسافت‌های طولانی را تأمین می‌کند و فرد نیازی به نوشیدن فنجان‌های متعدد قهوه یا چای برای بیدار ماندن ندارد.

«بن یو» دانشجوی سابق زیست شناسی مولکولی دانشگاه هاروارد با همکاری «دون سونی» و مشاوره دکتر «چونگ شی یو» از محققان دانشگاه راتگرز، اسپری کافئین را تولید کرده و با جذب سرمایه مورد نیاز، این محصول را به تولید تجاری رسانده اند.

اسپری کافئین Sprayable Energy از ماه نوامبر با قیمت 15 دلار به بازار عرضه می شود، اما هنوز مجوز سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA)‌ را دریافت نکرده است.

منبع : ایسنا

مطالعات دانشمندان نشان مي دهد، ميزان اشتها و زائقه غذايي طرفداران فوتبال متناسب با برد و باخت تيم محبوبشان متفاوت است.

بررسي ها نشان مي دهند، در واقع افراد هنگامي كه تيم مورد علاقه آن ها مي برد رژيم غذايي سالم خود را حفظ مي كنند بيشتر به سراغ سالاد و غذاهاي كم كالري مي روند و 10 درصد كم تر غذا مي خورند. 
گفتني است هنگامي كه تيم مورد علاقه آن ها مي بازد دست به پرخوري مي زنند و 16 درصد بيشتر از شرايط عادي غذا مي خورند و اين موضوع به تدريج باعث بروز انواع مشكلات و بيماري هاي قلبي و عروقي در طرفداران فوتبال مي شود، بنابراين اگر نمي توانيد جلوي اشتهايتان را بگيرد، سعي كنيد فوتبال نبينيد.

منبع : باشگاه خبرنگاران

به گزارش خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران؛عسل به دلیل خاصیت ضد میکروبی که دارد خوراکی پر خاصیت است که باعث عضله سازی بدن شده و از استهلاک و شل شدن بافت بدن جلوگیری می کند. 
  
بررسی ها نشان می دهند عسل به سلامت پوست بسیار کمک می کند و خاصیت ضد پیری فوق العاده ای دارد. 
  
عسل باعث خون سازی در بدن شده و مسکنی برای دردهای عضلانی ورزشکاران به حساب می آید. 
  
پزشکان به ورزشکاران توصیه می کنند برای گرفتن نتیجه بهتر و رسیدن به تناسب اندام حتما از عسل در برنامه ی رژیم غذایی خود زیاد استفاده کنند. 
  
عسل به دلیل آنتی اکسیدان های بالایی که دارد باعث افزایش در حجم عضلات شده و به سالخوردگان کمک می کند که دچار پوکی استخوان نشوند. 
  
خوردن مقداری مشخص عسل در روز به تمام افراد در تمام سنین کمک می کند که بتوانند عضلات اندام خود را تقویت کنند و به پرورش هر چه بیشتر آن کمک کنند.

برای پیشگیری از ریزش مو ۵ نکته مهم پیشنهاد می‌کنیم که رعایت آنها می‌تواند سودمند باشد:

۱-1مصرف سبزی و میوه

۲- پرهیز از ژل

۳- مصرف حنا

۴- مصرف دم کرده ی سبوس برنج

۵- پرهیز از گرد وخاک

سپاس از دکتر مهری صادقی

زیبــا شو دات کام

جزییات در ادامه ی مطلب

دانشمندان در جدید ترین مطالعات خود نشان دادند چاق شدن در زمانی کوتاه بسیار راحت تر از لاغر شدن است.

چاق ها و لاغرها دوست دارند تا در مدت زمانی بسیار کوتاه به وزن ایده آل خود برسند اما این هدف برای لاغرها بیشتر امکان پذیر است.

 بررسی ها نشان می دهند؛ افراد لاغر در درجه اول باید ورزش کنند بر خلاف باور عمومی که ورزش کردن سبب لاغر شدن لاغرها می شود برعکس باعث افزایش اشتها نیز می شود.

افراد لاغر باید در روز ۴۵ دقیقه پیاده روی سریع یا ورزش های سنگین انجام دهند در این صورت اسید معده این افراد بیشتر ترشح می شود و احساس گرسنگی زیادی می کنند.

 توصیه می شود حین پیاده روی تنقلات پرچرب مانند تخمه آفتابگردان و فندق مصرف کنید.

 افراد لاغر در این ۱ ماه باید همراه خود شیرینی های شکری و بسیار شیرین مانند باقلوا و حلوا  داشته باشند و هر ۱ ساعت یک بار با آب یخ میل کنند.

در این یک ماه حداکثر از خوردن نوشیدنی های داغ مانند چای بپرهیزید زیرا آب داغ معده را شستشو می دهد و باعث دفع مواد قندی از بدن می شود.

جلوگیری از گرفتگی لوله‌های فاضلاب
به عنوان پاک‌کننده
تمیز کردن لباس‌های سفید
حاصلخیز کردن خاک
دفع آفات
تغذیه گیاهان
تامین کلسیم
 گلدان
 غذای پرندگان

نکته‌: قبل از هر نوع استفاده از پوست تخم‌مرغ در باغ، آن‌ها را خوب بشویید.

براي جزييات به ادامه ي مطلب تشريف ببريد.

منبع : YJC

فست فودها، خیلی سریع تر از آن چیزی که تصور می کردیم، به زندگی ما وارد شده اند و چه بخواهیم و چه نخواهیم، در زندگی روزمره مان نقش مهمی دارد. رازهای فست فودها را بخوانید تا با این پدیده مدرن امروزی، رفتاری متفاوت داشته باشید.

12 تا رو تو ادامه ي مطلب بخونيد.

منبع : yjc.ir

اگر می خواهید که کاملا سالم مشکل بی خوابیتان را حل کنید کافیست به چند توصیه ساده توجه کنید:‌

# موز
#سبزیجات
# نان تست
# بلغور جو
# شير
# جگر و گوشت بوقلمون
# گيلاس

امـروزه مصرف نوشابه های گازدار بطور فزاینده در میان مـردم دنیا بخصوص ایرانیان که رکورددار مصرف این ماده هستند رایج گردیده است. اما آیـا مـصـرف کنـنـدگان از مـضرات این نوشابه های رنگارنگ با خبرند؟
پــژوهشگران مضرات مصرف نوشابه های گازدار را چـنـیـن میشمارند:
# پـوسیدگی دندان ها
# چاقی
# سوء تغذیه
# تاثیر بروی کلیه ها
# تاثیر بروی پوست
# تاثیر بروی استخوان ها
# تاثیر کافئین

منبع نوشيدني ها http://soroushhsa.loxtarin.com

و مثل هميشه جزييات در ادامه ي مطلب

آیا می دانید به چه دلیل گفته می شود خوردن آب سرد بعد از غذا خطرناک است؟ خوردن آب سرد بعد از غذا یعنی خوش آمدگفتن به سرطان

اگر مدتی طولانی در معرض آفتاب قرار گرفته‌اید و پوستتان ملتهب شده است، برای تسکین و احساس خنکی ماسک‌های زیر را امتحان کنید.
# ماسک ماست
این ماسک تسکین‌دهنده پوست‌های حساس و ملتهب است.
یک پیمانه ماست ساده را روی پوست خشک و تمیز بمالید. 20-15 دقیقه صبر کنید و صورت خود را با آب گرم بشویید. اسید لاکتیک ماست به تسکین پوست و رفع التهاب آن کمک می‌کند.
در صورتی که مدتی طولانی در آفتاب بوده‌اید، 2 قاشق چای‌خوری آلوئه‌ورا برای احساس خنکی بیش‌تر به ماست اضافه کنید.
# ماسک کدوحلوایی
2 قاشق چای‌خوری پوره کدوحلوایی را با 2 قاشق چای‌خوری عسل و ¼ قاشق چای‌خوری خامه سفت که خوب هم زده‌اید، مخلوط کنید. مواد را به صورت خمیری سفت روی پوست خشک و تمیز بمالید. قبل از شستن با آب گرم، 10 دقیقه صبر کنید.
ویتامین آ کدوحلوایی خاصیت درمانی داشته و به بهبود بافت و پوست تحریک شده کمک می‌کند.

منبع : پيام نماي شبكه ي 3

# ماهی : برای رهایی از استرس امگا۳را در رژیم غذایی تان بگنجانید .میتوانید امگا۳را از طریق قرص ها و مکمل های غذایی به بدن برسانید اما بهترین روش خوردن ماهی است.

# شکلات سیاه : این خوراکی خوشمزه از جمله موادی است که تاثیر شگرفی در از بین بردن استرس دارد.طبق تحقیقات افرادی که حداقل  ده سال روزانه شکلات سیاه مصرف کرده اند در مقایسه با همسالان خود کمتر از فشار خون رنج می برند و همچنین میزان هورمون استرس در آنها به میزان چشم گیری پایین تر از افرادی است که شکلات سیاه مصرف نمی کنند .

# چای سیاه : تحقیقات نشان می دهد مصرف روزانه چای سیاه موجب می شود افراد در مواقع هیجانی کنترل بهتر و بیشتری براحساسات و واکنش های خود داشته باشند. همچنین میزان هورمون استرس در افرادی که برای مدت شش هفته روزانه چهار فنجان چای سیاه مصرف می کنند به میزان چشم گیری پایین تر از افرادی است که چای سیاه نمی نوشند.

به نقل از مجيد كمالي خواننده ي باشگاه خبرنگاران

مواد مغذی هر کدام کاری مجزا دارند به طوری که برخی از آن ها می توانند باعث رشد بدن و گروهی دیگر به انجام فعالیت های مختلف کمک می کنند. گروه مواد مغذی که به فعالیت های بدن کمک می کنند به نوعی زندگی را به پیش می برند و توان انجام کارهای مختلف را در اختیار انسان ها قرار خواهند داد. در ادامه با بهترین و مهمترین مواد مغذی که باید در مصرف روزانه از آن ها استفاده کنید آشنا خواهید شد.
#کلسیم

 #فیبر

# منیزیم

# پتاسیم

براي جزييات به ادامه برويد.

منبع : باشگاه خبرنگاران

جالب است بدانيد بيشتر آمار آسيب‌هاي مغزي ورزشكاران در نتيجه ورزش دوچرخه‌سواري است.

دانشمندان با انجام تحقيقي 20 ساله ميان 12 هزار داوطلب ورزشكار دريافتند افرادي كه بيش از 3 ساعت در روز به يكي از  ورزش‌هاي فوتبال ،كاراته ،طناب زني و يا دوچرخه سواري مي‌پردازند ،نسبت به ساير هم‌ سن ‌و سالان خود يا كساني که اصلا ورزش نمي‌كنند آسيب و صدمات زيادي به مهره‌هاي كمر و مغز آن‌ها وارد شده است.

به گزارش گروه خواندنی های باشگاه خبرنگاران، برای داشتن موهای درخشان و سالم باید راهکارهای خاصی را دنبال کنید. این راهکارها می توانند به شما کمک کنند تا خیلی سریع و راحت موهایی سالم داشته باشید. پزشکان راه های بسیاری را برای داشتن موهای سالم ارائه داده اند که در ادامه ساده ترین راه ها را  در ادامه ي مطلب با هم مرور می کنیم:

پزشکان به تحقیق و بررسی بر روی افراد افسرده ای که در روز 2 فنجان قهوه می نوشیده اند دریافتند که رشد پیشرفت عارضه افسردگی در این افراد تا حدود 50 درصد کاهش یافته است.
موضوعات مرتبط: راهکار هایی برای زندگی بهتر، روانشناسی، ،
برچسب‌ها:

در ماه رمضان بایستی  از متنوع ترین و سالم ترین مواد غذایی در هنگام  سحر و افطار استفاده کرد در این صورت گرفتن روزه برای افراد در طی روز دشوار نمی شود.

هنگام افطار نباید روزه خود را با نوشابه و آب سرد باز کرد زیرا باید از مایعات گرم همچون آب گرم، شیر گرم، شعله زرد، حلیم، سوپ، چای کم رنگ استفاده شود.

هنگام افطار از قندهای طبیعی همچون کشمش، توت خشک، عسل، خرما استفاده شود.

در فاصله زمانی افطار تا سحر آب و مایعات کافی برای تامین آب از دست رفته  در طی روز استفاده شود و هنگام افطار از سبزیجات، میوه ها و آب آشامیدنی استفاده شود زیرا در ماه رمضان جلوگیری از یبوست می کند.

باشگاه خبرنگاران

 رشد يك فرايند كاملا طبيعي است كه براي رسيدن به پتانسيل قد بايد كاملا درك شود و رشد تا حدود بسيار زيادي به عوامل ژنتيكي و رژيم غذايي و محيط زندگي بستگي دارد.

  درست است كه چاقي انواع بيماري‌ها را به دنبال دارد و بيشتر افراد به فكر لاغر شدن هستند، اما لاغر بودن هم عوارضي مانند احساس خستگي دائمي و زودهنگام، پوكي استخوان، كم‌خوني و كمبود مواد مغذي، كاهش مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها، تاخير در التيام زخم و حتي مشكلات روحي و رواني دربر دارد.

دريافت ناكافي انرژي و مواد مغذي، نخستين عامل كاهش وزن است. ابتلا به بيماري‌هايي چون سل، اختلالات تنفسي، اختلالات قلبي- عروقي، سرطان، پركاري تيروئيد، جذب ناكافي مواد غذايي، عفونت مزمن، اسهال مزمن، بيماري انگلي، اختلالات كبدي، ديابت نوع يك، بي‌خوابي، اختلالات جنسي، افسردگي و اعتياد از ساير علل كمبود وزن است.

برخي افراد، ژنتيكي لاغر هستند و افزودن وزن آن‌ها بسيار دشوار و زمان‌بر است، اما به هر حال در بيشتر موارد مي‌توان با رژيم پركالري هر ماه حدود يك كيلوگرم به وزن اين افراد اضافه كرد.

براي خواندن كارهايي كه بايد كرد به ادامه رجوع كنيد

به گزارش گروه خواندنی های باشگاه خبرنگاران، دندان های ما همیشه رازهای خاصی داشته اند که شاید در مورد آن ها چیز زیادی نمی دانیم. دندان می تواند بیماری های خود و یا بیماری های دیگر بدن را به راحتی به شما بگوید. تنها باید با نشانه های مهم آن آشنا باشید تا مبادا با نادیده گرفتن آنها دچار مشکلات بزرگتر شوید.

...............................................................................................................................................................

لطفا به ادامه ی مطلب بروید.

بر هم خوردن تعادل خواب شبانه وسیله‌ی انواع وسایل الکترونیکی مانند لپ‌تاپ‌ها، تلویزیون‌ها، تبلت‌ها و سایر وسایل سبب افزایش بیماری‌های قلبی، چاقی و سایر امراض در انسان‌های عصر مدرن شده است.

گفتنی است؛ نور مصنوعی ناشی از این دستگاه‌ها سبب کاسته شدن از شدت فعالیت نورون‌های مغزی در افراد هنگامی که خواب هستند می‌شود و در نتیجه باعث عدم ترشح هورمون ملاتونین‌ که نقش اساسی در تنظیم خواب شبانه دارد می‌شود.

دانش آموزان سال آخر که امسال داوطلب کنکور سراسری هستند و هم اکنون به زمان امتحانات نهایی نزدیک می شوند توجه داشته باشند همیشه با خوردن صبحانه کامل که مواد پر کالری را دارند در سرجلسه امتحان حضور داشته باشند.

موقع امتحانات نهایی دستمال پارچه ای و بطری آب لیمو برای شادی و نشاط شما تاثیر به سزایی دارند که باید موقع امتحان به همراه داشته باشید.

 همچنین دانش آموزان با ساعتی که به همراه خود دارند وقت خود را تنظیم کنند تا بتوانند با دقت بیشتری به سوالات پاسخ دهند.

باشگاه خبرنگاران

دانش آموزانی که امسال مشغول امتحانات مدرسه هستند و هم برای کنکور آماده می شوند باید 4درسی که شامل امتحانات نهایی می شود را تشریحی بخوانند.

وی در خصوص نحوه مطالعه دروس امتحانات نهایی افزود: داوطلبان باید دقت کنند که 3درصد دروس را به صورت تستی و 70درصد را به صورت تشریحی مطالعه کنند و این میزان مطالعه در مورد دروس امتحانات داخلی به صورت مساوی است .

نکویی توصیه کرد: درسهای عمومی را به صورت تست به کتاب مطالعه کنند به این صورت که هر روز صبح از ساعت 8صبح تا 9:15مثل کنکور از خود آزمون بگیرند برای هر درس یک ربع تست بزنند و پس از بررسی جواب های نادرست را رفع اشکال کنند که به این روش تکنیک نقصانی می گویند .

وی گفت : قرار نیست دانش آموزان سر‌آزمون همه سوالات را جواب دهند  آنها پس از پایان آزمون  می توانند پاسخ های خود را بررسی کنند و مباحثی که در آنها ضعیف هستند را شناسایی و دوباره به کتاب مراجعه و  مطالعه کنند.

نکویی در خصوص درسهای اختصاصی هم گفت: درسهای اختصاصی  را به صورت حجمی باید مطالعه کنند به طور مثال تجربی ها 3ساعت درس زیست را می خوانند  و کتاب ها را سریع ورق می زنند و پس از آن چند تا تست سراسری می زنند باید دقت کنند که  این وقت یادگیری نیست و نباید تست تألیفی بزنند.

این مشاور همچنین گفت: در این برهه از زمان داوطلبان فکر می کنند هر چه خوانده اند فراموش کرده اند ولی باید بدانند که این موضوع طبیعی است .

دانش آموزان نباید زیاد درگیر برنامه ریزی شوند و بهتر است یک جدول چک مارک یا روند نما داشته باشند که هر درس را که می خوانند آن را یاد داشت کنند تا چیزی را فراموش نکنند

باید گفت این روزها بسیاری از نوجوانان از کم اشتهایی و دردهای زودهنگام رنج می برند که بخش اعظمی از این بیماری ها به علت خوردن فست فود و غذاهای نا مناسب در بدنشان ایجاد می کنند.

این رورها با همه این مشکلات فصل امتحانات نیز فرا رسیده و زمان آن است که تغییراتی در رژیم غذایی ایجاد کنید. در ادامه بهترین رژیم غذایی که می توان در این دوران  استفاده کرد را آورده ایم.

به ادامه ی مطلب بروید.

با توجه به جمع شدن خرده‌های مواد غذایی و میکروب‌ها روی زبان، باید هر چند روز یک بار روی زبان را با مسواک تمیز کرد.

این دندانپزشک متخصص، در مورد مسواک زدن دندان‌ها نیز، اظهار کرد: برای مسواک زدن دندان، این کار را از قسمت عقب یک سمت دهان شروع کرده و به ترتیب در تمام سطوح داخلی، خارجی و جونده ادامه دهید.

یک محقق کانادایی بر این باور است که خوردن مخاط بینی، سیستم ایمنی بدن را در برابر میکروب‌ها تقویت می‌کند. اسکات ناپر در اقدامی برای درک بهتر سیستم ایمنی بدن انسان از دانشجویان خود خواست تا منافع احتمالی خوردن مخاط برای سلامت را بررسی کنند. وی بر این باور است که خوردن مخاط درون بینی شاید بتواند سیستم ایمنی بدن را با معرفی میزان کم و بی‌ضرر میکروب‌ها به بدن تقویت کند.

خیره شدن به صفحه مانیتور روی چشم ها فشار وارد می کند. کافی نبودن نور، کار طولانی مدت با رایانه، پلک نزدن و... باعث خستگی چشم می شود.

امروزه میلیون ها نفر دچار خستگی مفرط چشم بر اثر استفاده از رایانه می شوند.خستگی چشم نه تنها باعث افت کار و افزایش اشتباهات فرد می شود بلکه در مواردی سردرد را نیز به همراه دارد. از آن جا که کنار گذاشتن رایانه ناممکن است انجام ورزش های چشمی مفیدی توصیه می شود تا این فشار کاهش یابد.

 ورزش با کف دست

 پلک زدن

 چرخاندن حدقه چشم

 تمرین چشمی

 تمرکز

 استراحت چشم

.................................................................................................................................................

جزییات در ادامه ی مطلب

همه میدونیم که فصل، فصل امتحانات و استرس می باشد. برای کاهش استرس شما مطالبی در این باره گذاشته و می گذارم.

تقریبا همه ما می دانیم نوع تغذیه روی سلامت روحی انسان ها موثر است و کشمکش های درونی می توانند الگوهای غذایی ما را تغییر دهند، اما تغذیه سالم می تواند موجب برطرف شدن استرس و اضطراب های درونی شود.

در ادامه 7 ماده خوراکی که اضطراب را کاهش می دهند، نام برده ایم:

شکلات تلخ

شیر کم چرب

جو دوسر

ماهی سالمون

گردو

تخمه آفتابگردان

اسفناج

 وقتی درد همه سر را فرا می گیرد دیگر انسان قادر به هیچ کاری نیست، این لحظات دقیقا احساس آن را دارید که یک پتک را کسی برای انتقام جویی آنچنان بر سر شما کوبیده است که حتی پتک شکسته و سر دردش برایتان باقی مانده است. بی احتیاطی در هر موردی می تواند سردرد را به همراه داشته باشد اما برخی مواقع به طرز عجیبی سردرد به سراغ شما می آید:

** غذاهای مانده و دودی

** تعطیلات

** پمپ بنزین

** مدل مو

** یک روز آفتابی
 

 افراد با تند غذا خوردن ریسک ابتلا به دیابت را در خود بالا می برند.

گفتنی است  تند غذا خوردن علاوه بر ایجاد سوء هاضمه در افراد، سبب بروز بیماری دیابت نوع 2 نیز می شود.

 بررسی ها نشان می دهند، سریع خوردن غذا باعث می شود تا قند خون به سرعت بالا برود، زیرا انسولین کافی برای برای تبدیل قند خون به انرژی در اثر کمبود وقت وجود ندارد و در نتیجه این موضوع باعث افزایش وزن و چاقی و همینطور زمینه ساز دیابت می گردد.

پزشکان توصیه می کنند تا افراد به آرامی غذا بخورند زیرا این کار باعث می شود تا کمتر غذا بخورند و پس از گذشت 15 دقیقه مغز فرمان سیر شدن را صادر نماید این کار همینطور باعث جلوگیری از مشکلات گوارشی و دل درد و سوء هاضمه می شود و سلامت  دندان ها را تامین  می کنند.

باشگاه خبرنگاران جوان

تا به حال مطالب بسیار زیادی در مورد موی سر وارد اینترنت شده است و دانشمندان هر ساله چندین بار روی موها تحقیقاتی را به عمل می آورند که هر کدام دستاورد های تازه ای نیز دارد.

موها به دلایل مختلف مانند سست بودن ریشه، درست شانه نکردن و نبود مراقبت کافی از آن ها دچار ریزش و مشکلات مختلف می شوند اما یکی از نکاتی که کمتر به آن توجه دارید نحوه استفاده و انتخاب شامپو است که نقش به سزایی در عمر موهای شما دارد.

شامپو دارای روش خاصی برای مصرف کردن است که اگر طبق دستورالعمل استفاده نشود می تواند مشکلات بسیاری را برای شما ایجاد کند. بزرگترین اشتباهات شامپویی را در ادامه ی مطلب با هم مرور می کنیم:

1- لبخند جذابتان می کند.

2- لبخند حال و هوایتان را تغییر می دهد.

3- لبخند مسری است.

4- لبخند تنش را از بین می برد.

5- لبخند سیستم حفاظتی بدن را تقویت می کند.

..............................................................................................................................................................

برای جزییات به ادامه ی مطلب مراجعه کنید.

یکی از مواردی که باید همیشه در مورد این دستگاه رعایت کنید قرار ندادن مواد و یا وسایل غیر مجاز در داخل آن است. گاهی اوقات ممکن است با قرار دادن مواد خاصی در این دستگاه آن را سمی ویا با گذاشتن یک جسم خاص آن را منفجر کنید. از جمله چیزهای غیر مجاز که نباید در داخل ماکروویو قرار دهید می توان به موارد زیر اشاره کرد .
● فویل های آلمینیومی
● ظروف چینی
● میوه و سبزی
● تخم مرغ
● پلاستیک

........................................................................................................................................................

برای جزییات به ادامه ی مطلب مراجعه کنید.

 محصولات تخمیری مانند دوغ که در ایران وجود دارد، جزو گروه بزرگ‌تری از موادغذایی هستند که به آنها مواد غذایی «فراویژه» می‌گویند.

وجود باکتری‌های زنده در موادغذایی تخمیری دلیل عمده تفاوت این نوشیدنی‌ها با سایر موادغذایی است.

این باکتری‌ها باعث تنظیم فلور طبیعی روده (یعنی باکتری‌های طبیعی روده) می‌شوند و در بهبود عملکرد دستگاه گوارش تاثیرگذار هستند. از نظر علم تغذیه، افراد مبتلا به اسهال می‌توانند از دوغ، ماست و کشک استفاده کنند زیرا بررسی‌ها نشان داده‌اند مصرف این موادغذایی هنگام بروز مشکلات گوارشی مانند اسهال بسیار موثر خواهد بود.

البته باکتری‌های موجود در دوغ یا کفیر به دلیل بهبود عملکرد دستگاه گوارش، نقش موثری در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند. در ضمن، مصرف این‌گونه نوشیدنی‌ها (دوغ و کفیر) ساعت خواب افرادی که اختلال خواب دارند، تنظیم می‌کند. به‌علاوه، غذاهای فراویژه‌ای نظیر دوغ و کفیر در ترشح سروتونین نقش موثری دارند بنابراین مصرف آنها باعث رفع افسردگی و خواب راحت‌تر در شب می‌شود.

پس اگر در ایران کفیر تولید شود و در دسترس عموم قرار گیرد، بهتر است که افراد آن را در برنامه غذایی روزانه‌شان قرار دهند. جالب است بدانید که این نوشیدنی‌ها اختلالات فکری مانند حواس‌پرتی را هم برطرف می‌کنند پس جا دادن آنها در برنامه غذایی سالمندان یک عادت غذایی مناسب است. البته فراموش نکنید که دوغ، اسیدی است بنابراین افرادی که مبتلا به ورم معده یا زخم اثنی‌عشر هستند، باید مصرف آن را محدود کنند. حتی مصرف بیش‌ازحد این نوشیدنی‌ها باعث تشدید ناراحتی معده‌ می‌شود و برای افراد مبتلا به ورم معده یا زخم اثنی‌عشر حاد، منع مصرف دارد.