عوامل متعددی را می توان برشمرد که در داشتن یک خواب راحت نقش دارد؛ ازجمله یک بالشت مناسب؛ چرا که استفاده از بالشت نامناسب می تواند باعث درد در ناحیه گردن و کمبود خواب شود که نتیجه ای جز یک روز کسالت آور ندارد.

 دراین مطلب، به چند روش درباره انتخاب بالشت مناسب خواهیم پرداخت که خواندن آن مفید است. اولین نکته ای که باید درنظر بگیرید، طرز خوابیدن درست است. آیا ترجیح می دهید به پشت بخوابید یا به پهلو؟ البته به هنگام خواب طولانی مدت خود را جابه جا می کنیم اما تنها یک وضعیت خواب وجود دارد که احساس راحتی بیشتر می کنیم؛ 

 نكات در ادامه ي مطلب

ماهی تیرانداز با نام ماهی راه راه تیرانداز نیز شناخته می شود.زیستگاه این ماهی رودخانه های کوچک و جوشان آسیا است.این ماهی دارای بدنی مثلثی به رنگ نقره ای است که لکه هایی به رنگ سیاه و زرد، به طور منظم بر روی رنگ نقره ای قرار گرفته اند.ماهی تیرانداز دارای یک توانایی منحصر به فرد است.این ماهی قادر است که آب را از دهان خود به سمت حشره هایی که در بالای سطح آب هستند پرتاب کند و حشرات را شکار نماید.دقت ماهی در انجام این کار بسیار بالا است و می تواند آب را
موضوعات مرتبط: حیوانات، ،
برچسب‌ها:

انسان ها در زندگي روزمره خود رفتارهايي بروز مي دهند که بسياري از آن ها عجيب و منحصر به فرد است.در اين مطلب به بررسي ۱۰ رفتار عجيب و ناخواسته انسان و دلايل انجام هر يک از آ ن ها مي پردازيم.

گريه                       سکسکه

خواب                      مرگ

ديد سه بعدي             سرخ شدن چهره

خنده                       پلک زدن

خميازه                   خواب رفتن دست و پا


.................................................................................................................................................

اگه زحمتي نيست اون پايين روي ادامه مطلب كليك كن براي جزئيات

سرگرمی های زیادی در دنیا برای انسان ها آماده شده است. این سرگرمی ها گاهی خوب و مفرح  و گاهی بسیار خطرناک هستند به طوری که باعث آسیب های جسمی یا مالی می شوند. این سرگرمی ها می توانند ورزش های مختلف هم باشند که به عنوان سرگرمی نیز از آن ها یاد می شود.

بانجی جامپینگ

 چتر بازی

 غواصی

 پرش با اسکی

اسکی با پرش از بالگرد

 پرش از صخره

 بوکس

 صخره نوردی

موتور سواري

 گلایدینگ

جزييات در ادامه ي مطلب

در ماه رمضان بایستی  از متنوع ترین و سالم ترین مواد غذایی در هنگام  سحر و افطار استفاده کرد در این صورت گرفتن روزه برای افراد در طی روز دشوار نمی شود.

هنگام افطار نباید روزه خود را با نوشابه و آب سرد باز کرد زیرا باید از مایعات گرم همچون آب گرم، شیر گرم، شعله زرد، حلیم، سوپ، چای کم رنگ استفاده شود.

هنگام افطار از قندهای طبیعی همچون کشمش، توت خشک، عسل، خرما استفاده شود.

در فاصله زمانی افطار تا سحر آب و مایعات کافی برای تامین آب از دست رفته  در طی روز استفاده شود و هنگام افطار از سبزیجات، میوه ها و آب آشامیدنی استفاده شود زیرا در ماه رمضان جلوگیری از یبوست می کند.

باشگاه خبرنگاران

مریم سجادپور کارشناس علوم تغذیه در گفتگو با خبرنگار  علمي باشگاه خبرنگاران گفت: روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان علاوه بر آثار روحی و معنوی اثرات جسمانی ارزشمند و مفیدی دارد و باید به تغذیه خود در این ماه اهمیت بسیاری داد تا دچار بیماری و ضعف نشوید.

وی افزود: در این ماه مصرف غذاهای سرخ کردنی و چرب را به حداقل برسانید و بیشتر از اقلامی همچون مواد پروتئینی، مواد لبنی، شیر و مواد مغذی سالم استفاده کنید.

وی عنوان کرد: از انواع شیرینی همچون زولبیا و بامیه ها که تنها باعث چاقی و اضافه وزن می شوند کمتر استفاده شود.

 رشد يك فرايند كاملا طبيعي است كه براي رسيدن به پتانسيل قد بايد كاملا درك شود و رشد تا حدود بسيار زيادي به عوامل ژنتيكي و رژيم غذايي و محيط زندگي بستگي دارد.

 همیشه عادت‌ها را به چشم مخرب نگاه می‌کنیم؛ به طوری که به نظر ما عادت کردن می‌تواند باعث از بین رفتن سلامتی شود اما پزشکان در تحقیقات خود به این نتیجه رسیده‌اند که حتی بدترین عادت‌ها نیز می‌توانند برای بدن بسیار مفید باشند. این عادات به راحتی می‌توانند سلامت را وارد بدن شما کنند و نیازی به ترک آنها نیست.

/ آدامس جویدن عادتی است که بسیاری قصد ترک کردن آن را دارند اما این نکته را بدانید که آدامس می‌تواند قدرت تمرکز و یادگیری را افزایش دهد. دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که جویدن آدامس می‌تواند میزان خونی را که در راه مغز است، بیشتر کند و در نتیجه مغز راحت‌تر به فعالیت خود بپردازد.

/ شلخته بودن هم می‌تواند عادت بدی باشد ولی در مقابل وسواس به هیچ عنوان بد نیست. برای آنکه آلرژی‌ها را از بین ببرید بهتر است کمی هم شلخته باشید چرا که بسیاری از آلرژی‌ها بر اثر وسواس به وجود می‌آیند. محققان به این نتیجه رسیده‌اند که افراد شلخته کمتر دچار آسیب‌های ریوی و آلرژی می‌شوند.

/ برخی عادت دارند پس از صبحانه یا به همراه آن از کلوچه و بیسکوئیت استفاده می‌کنند. این عادت شاید به نظر چاق‌کننده باشد اما برای بدن بسیار مفید است. کلوچه و بیسکوئیت باعث می‌شود تا پروتئین و کربوهیدرات لازم به بدن شما وارد شود و اگر رژیم داشته باشید می‌تواند باعث لاغری شما هم بشود.

/ بازی‌های رایانه‌ای همیشه به عنوان بزرگ‌ترین دشمنان نوجوانان شناخته می‌شوند اما این بازی‌ها همیشه هم بد نیستند و به راحتی می‌توانند حال انسان را دگرگون کنند. چند بازی ساده و فکری روی رایانه خود داشته باشید تا در زمان بی‌حالی یا افسردگی سراغ آن بروید و حالتان را عوض کنید.

مشرق نيوز 

  درست است كه چاقي انواع بيماري‌ها را به دنبال دارد و بيشتر افراد به فكر لاغر شدن هستند، اما لاغر بودن هم عوارضي مانند احساس خستگي دائمي و زودهنگام، پوكي استخوان، كم‌خوني و كمبود مواد مغذي، كاهش مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها، تاخير در التيام زخم و حتي مشكلات روحي و رواني دربر دارد.

دريافت ناكافي انرژي و مواد مغذي، نخستين عامل كاهش وزن است. ابتلا به بيماري‌هايي چون سل، اختلالات تنفسي، اختلالات قلبي- عروقي، سرطان، پركاري تيروئيد، جذب ناكافي مواد غذايي، عفونت مزمن، اسهال مزمن، بيماري انگلي، اختلالات كبدي، ديابت نوع يك، بي‌خوابي، اختلالات جنسي، افسردگي و اعتياد از ساير علل كمبود وزن است.

برخي افراد، ژنتيكي لاغر هستند و افزودن وزن آن‌ها بسيار دشوار و زمان‌بر است، اما به هر حال در بيشتر موارد مي‌توان با رژيم پركالري هر ماه حدود يك كيلوگرم به وزن اين افراد اضافه كرد.

براي خواندن كارهايي كه بايد كرد به ادامه رجوع كنيد

  در ذهن ما حک شده است که بیماری ها مضر هستند و می توانند انسان را از پا دربیاورند اما همه بیماری ها اینگونه نیستند زیرا بیماری های تقریبا نادری تا به حال پیدا شده است که عواقبی شگفت انگیز دارند. این بیماری ها بر خلاف آنچه تصور می کنیم بیشتر باعث بهبود بدن می شوند ولی در کل نام بیماری بر روی آن ها قرار دارد و ضررهایی برای بدن دارند.