"همه چیز از همه جا"
دانستنی های جالب 
قالب وبلاگ
نويسندگان
احسان
Aria Barjaste
لینک های مفید
سیسمونی |
شارژ
با این ورزش ها قد بلند شوید :

اولین پست در سال 1393 :

اگر شما هنوز 20 سالتان نشده، یا اینکه فرندی دارید که در سنین نوجوانی است، این مطلب بدردتان می‌خورد. اگر در خانواده‌ای زاده شده‌اید که همه‌ی اعضای آن قدی کوتاه یا متوسط دارند، و شما دوست دارید قدتان از میانگین بقیه‌ی فامیل بلندتر باشد، پس ادامه‌ی این مطلب را از دست ندهید. ورزش هایی که قد شما را بلند تر می‌کنند

طبیعی‌ترین و بی‌خطرترین راه حل برای بلند تر کردن قد، این است که به سراغ ورزش‌هایی بروید که به بلند کردن قد شهرت دارند. در ادامه با برخی از این ورزش‌ها آشنا خواهید شد.

شنا

به غیر مزایای دیگر شنا که همه‌ی ما به آن آگاه هستیم، شنا کردن به بلند شدن قد هم کمک می‌کند! شنایی که اختصاصا مد نظر ماست، شنای پروانه است. چرا که بیشترین کشش را در بدن ایجاد می‌کند. پس اگر فقط با انواع عمومی شنا آشنا هستید، بهتر است شنای پروانه را نیز یاد بگیرید!

تمرینات کششی

تمرینات کششی نه تنها برای سلامتی شما مفیدند، بلکه برای بدست آوردن استیل بدنی خوب و البته بلند تر شدن قدتان هم خوب است. نه تنها وقتی تمرینات کششی انجام می دهید قدتان بلندتر خواهد شد، بلکه عضلات بدنتان نیز سفت و در هم تنیده خواهد شد.

ضربات پا

بله! شما می‌توانید با ضربات پا، قدتان را بلند تر کنید! شاید بخواهید کیک بوکس تمرین کنید، شاید هم ترجیح دهید فقط با پاهایتان لگد بزنید. وضعیتی که رانتان هنگام لگد زدن پیدا می‌کند، با توجه به کششی که در عضلات ران و استخوان پاهایتان ایجاد می‌شود، قدتان می‌تواند چند سانتی‌متری بلند تر شود.

دوچرخه سواری

این ورزش هم بدلیل اینکه به ترشح هورمون‌های رشد به داخل خون کمک می‌کند، می تواند در بلند تر شدن قد شما موثر باشد! در واقع این هورمون‌ها هستند که عامل اصلی رشد و تکثیر سلولی به حساب می‌آیند. مشابه موارد قبلی، دوچرخه سواری باعث خواهد شد تا عضلات و استخوان های شما کشیده تر شوند، مخصوصا عضلات و استخوان های پاهایتان.

بسیار خب، اگر هنوز استخان‌هایتان نرمی دارند، به این معنی که اگر حداکثر در اوایل 20 سالگی خود هستید، فعالیت‌هایی که گفته شد می‌توانند استیل بدنی و قدتان را بهبود ببخشند. علاوه بر آن، تناسب اندام و سلامتی جسمی برتری نیز بدست خواهید آورد. به فکر باشید.


موضوعات مرتبط: راهکار هایی برای زندگی بهتر، ،
برچسب‌ها:
[ دو شنبه 1 ارديبهشت 1393برچسب:ورزش,شنا,قد,دوچرخه,
] [ 13:53 ] [ احسان ]
خواص گردو برای سلامتی :


موضوعات مرتبط: راهکار هایی برای زندگی بهتر، پزشکی، میوه ها و سبزیجات، خوراک، ،
برچسب‌ها:
[ سه شنبه 22 بهمن 1392برچسب:,
] [ 10:43 ] [ احسان ]
هنگام عصبانیت چه بخوریم و چه نخوریم؟

خوردن با عجله و سریع یکی از راه های تخلیه هیجان و عصبانیت برای بعضی از افراد است که این امر موجب پدیدار شدن "مشکلات روانی" بسیاری می شود.

 

 بعضی از افراد هنگام عصبانیت کم اشتها می شوند که در مواقع عصبانیت، "استرس" و تنهایی برای تخلیه هیجانات و عصبانیت تند تند غذا می خورند که یکی از مهمترین مشکلاتی را که "چاقی" نام دارد به وجود می آورد. 

 

گفتنی است، تند غذا خوردن در وعده های غذایی هنگامی که عصبانی هستند یک واکنش رفتاری است و به همین دلیل به افراد توصیه می شود هنگام عصبانیت "غذاهای کم کالری"  مانند سبزیجات و میوه های سفت و جویدنی نظیر هویج و خیار مصرف کنند.

 

باشگاه خبرنگاران


موضوعات مرتبط: راهکار هایی برای زندگی بهتر، پزشکی، میوه ها و سبزیجات، خوراک، ،
برچسب‌ها:
[ جمعه 29 آذر 1392برچسب:,
] [ 19:53 ] [ احسان ]
لاغری با بادام :

بادام به دلیل "آنتی اکسیدان‌ها"، پروتئین و فیبر بالایی که دارد منبع خوبی از یک غذای کامل برای افراد به شمار می‌آید.

بررسی‌ها نشان می‌دهد یبوست از مشکلات شایعی است که افرادی که قصد لاغری و کاهش وزن را دارند با آن روبرو می‌شوند اما مصرف بادام در طول "دوره کاهش وزن" می‌تواند یبوست را برطرف کند ودردها را تسکین دهد.

گفتنی است بادام تلخ دارای اسید سیانیدریک است لذا از آن نباید در حد زیاد استفاده کرد از این رو تنها مجاز به مصرف 30 عدد از آن هستیم.

گفتنی است در میان تنقلات و آجیل‌ بادام و پسته اگر به صورت صحیح و قبل از وعده‌های اصلی غذایی مصرف شوند می‌توانند چربی‌های بدن را بسوزانند.

قبل از وعده‌های صبحانه، ناهار و شام باید 10 عدد بادام میل کنید در این صورت چربی غذا از یبن می‌رود و بدن بعد از مصرف غذا شروع به کالری سوزی می کند و "متابولیسم بدن" افزایش می‌یابد.


موضوعات مرتبط: راهکار هایی برای زندگی بهتر، پزشکی، میوه ها و سبزیجات، خوراک، ،
برچسب‌ها:
[ سه شنبه 5 آذر 1392برچسب:,
] [ 20:17 ] [ احسان ]
جلوگیری از سفیدی مو با یک میوه خوشمزه :

یافته های جدید دانشمندان نشان می دهند "خرمالو" میوه ای بسیار شیرین است که از میوه های پاییزی به حساب می آید و سرشار از "مواد مغذی" مثل "ویتامین ها" و "آنتی اکسیدان ها" است. 

بررسی ها نشان می دهند خرمالو به دلیل "منگنز" و "پتاسیم" که دارد می تواند "رادیکال های آزاد" را از بیان ببرد.این میوه به دلیل داشتن "ویتامین B" و "اسیدفولیک" برای دختران و خانم ها بسیار مفید است و می تواند میزان خون موجود در بدن آن ها را کنترل کند و به یک سطح معینی برساند. 
 
مطالعات نشان می دهند خرمالو می تواند از "سرطان پوست" جلوگیری کند و تمام مشکلات و آسیب های پوستی را درمان کند.

موضوعات مرتبط: راهکار هایی برای زندگی بهتر، پزشکی، میوه ها و سبزیجات، خوراک، ،
برچسب‌ها:
[ دو شنبه 13 آبان 1392برچسب:خرمالو,سفیدی مو,
] [ 21:3 ] [ احسان ]
برای کسانی که به فست فود عادت کرده اند :

جالب است بدانید افرادی که عادت دارند فست فود مصرف کنند نباید آن را به یکباره کنار  بگذارند زیرا دچار "ریزش موی" شدیدی خواهند شد بلکه باید با راه های ساده مضرات آن ها را کاهش دهند.

 
"خوردن آب" به مقدار زیاد، "سبزیجات" و گاهی اوقات "نفس کشیدن های عمیق" می تواند "سوخت و ساز" بدن را بعد از مصرف این غذاها افزایش دهد و به نوعی از ضررات بیشمار آن کمی راحت شویم و یا چاق نشویم.
 
خوردن آب زیاد و نفس های عمیق می تواند "چربی های مغز" آن را از  بین ببرد و اگر فعالیت کافی داشته باشیم می توانیم به درستی خطر مرگ ناشی از فست فودها را تا 60 درصد از بین بیریم.

موضوعات مرتبط: راهکار هایی برای زندگی بهتر، مغز انسان، پزشکی، میوه ها و سبزیجات، خوراک، ،
برچسب‌ها:
[ دو شنبه 6 آبان 1392برچسب:فست فود,ضرر,
] [ 19:22 ] [ احسان ]
بهترین موقع برای خندیدن :

مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهند صبح ها می توانید بلند بلند از ته دل بخندید تا بتوانید روزی بدون دغدغه، با آرامش و بدون هیچ مشکل و نگرانی را بگذرانید.

خندیدن در صبح بعد از بیدار شدن از خواب و قبل از خواب شبانه باعث می شود سلامتی افراد به میزان 40 درصد افزایش یابد. 

 
بررسی ها نشان می دهند خندیدن باعث به گردش در آمدن خون در سیستم بدنی شده و از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند. 
 
گفتنی است اگر حتی صبح و شبها سوژه های خنده داری براي خندیدن پیدا نکردید با یادآوری اتفاقات خنده دار روزمره خودتان را به خنده بیاندازید. 
 
نتایج مطالعات همچنین نشان می دهند دانشمندان با انجام آزمایشاتی دریافتند خندیدن از ته دل می تواند حتی بسیاری از بیماری های صعب العلاج را بهبود بخشد.
 
منبع:باشگاه خبرنگاران

موضوعات مرتبط: راهکار هایی برای زندگی بهتر، پزشکی، تحقیق دانشمندان، ،
برچسب‌ها:
[ جمعه 19 مهر 1392برچسب:بهترین,خندیدن,
] [ 10:11 ] [ احسان ]
یک ضد آفتاب طبیعی :

مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهند نعنا از گیاهانی است که نمی تواند اشعه ماورا بنفش را از خود عبور دهد.

نعنا گیاهی است که جزو خوراکی های پر طرفدار در میان سبزی هاست.

نعنا اثرات درمانی زیادی دارد و پزشکان توصیه می کنند افراد حتما آن را در وعده های غذایی خود و در میان سبزی خوردن خود جای دهند.

متخصصان پوست هم چنین بر این باورند جوشانده های گیاهی نعنا و مالیدن آن بر روی پوست به طور مداوم می تواند به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی به کار رود.

نعنا به دلیل دارا بودن ماده ی منتول می تواند از مضرات آفتاب و آب و هوای گرم بر روی پوست جلوگیری کند.

 

باشگاه خبر نگاران


موضوعات مرتبط: راهکار هایی برای زندگی بهتر، پزشکی، تحقیق دانشمندان، میوه ها و سبزیجات، خوراک، ،
برچسب‌ها:
[ پنج شنبه 11 مهر 1392برچسب:http://cdn,yjc,ir/files/fa/news/1392/5/17/1411748_352,jpg,
] [ 9:6 ] [ احسان ]
11 سفید کننده ی طبیعی دندان :

سفیدی دندان ها به واسطه انواع خوراکی و سیگار و قهوه در معرض خطر قرار دارند. اگر مدام قهوه یا چای می نوشید و سیگار هم می کشید، پس خیلی نباید تعجب کنید چرا دندان هایتان زرد و لثه هایتان زشت شده اند. احتمالا یا از خمیردندان های سفیدکننده استفاده می کنید یا هرچند وقت یکبار نزد دندانپزشک می روید و جرم گیری می کنید. اما راه های ساده تری هم برای سفید کردن دندان وجود دارد. چه کار ساده تر از خوردن میوه و سبزیجات خوش طعم؟ بله، خوراکی ها زیر را میل و دندان های خود را سفید کنید.

 
توت فرنگی
آجیل و دانه های خوراکی
سیب
جوش شیرین
جعفری و هویج
بروکلی
آب
پنیر
پرتقال
گلابی
شیر و ماست
جزییات را در ادامه بخوانید
 
منبع: برترين ها

موضوعات مرتبط: راهکار هایی برای زندگی بهتر، پزشکی، میوه ها و سبزیجات، خوراک، ،
برچسب‌ها:
ادامه مطلب
[ پنج شنبه 11 مهر 1392برچسب:دندان,
] [ 8:56 ] [ احسان ]
اگر شیر دوست ندارید کنجد بخورید :

کنجد یکی از منابع بسیار مفید برای جذب آهن، روی و کلسیم به حساب می آید و افرادی که به  مصرف شیر رغبت ندارند می توانند از کنجد برای تأمین کلسیم استفاده کنند.

بررسی ها نشان می دهند مصرف کنجد نه تنها موجب افزایش کلسترول خون نمی شود بلکه موجب کاهش کلسترول بد خون هم شده و مخلوط کردن کنجد با سایر غذاها موجب افزایش بازدهی آن می شود.
 
گفتنی است بعضی ها معتقدند بعد از خوردن شیر دچار نفخ می شوند و بدنشان با شیر سازگار نیست اما این باور کاملا نادرستی است زیرا شیر بلافاصله بعد از ورود به معده به دلیل واکنش های پیچیده ای که در معده ایجاد می شود کمی احساس نفخ خواهید کرد اما این احساس کاملا موقتی است و با مصرف مداوم شیر و هر روز یک لیوان به تدریج این عادت را از بین می برد.

موضوعات مرتبط: راهکار هایی برای زندگی بهتر، پزشکی، خوراک، ،
برچسب‌ها:
[ جمعه 5 مهر 1392برچسب:شیر,کنجد,نفخ,
] [ 13:14 ] [ احسان ]
جلوگیری از سیاهی موز :

برای اینکه مانع سیاه شدن موز‌ها شوید می‌توانید از مقداری آبمیوه استفاده کنید. میوه‌های زیادی هستند که اجازه نمی‌دهند موز‌ها تغییر رنگ دهند و بد منظره به نظر برسند. به عنوان مثال لیموشیرین، پرتقال، کنسرو آناناس، گریپ‌فروت و حتی لیموترش را می‌توان ذکر کرد که از میوه‌های اسیدی هستند و به همین دلیل نمی‌گذارند رنگ موز سیاه شود. فقط کافی است که سطح موز‌ها را با مقداری از آب این میوه‌ها آغشته کنید و دیگر نگران سیاه شدنشان نباشید.

حتی اگر موز‌ها را خرده کرده‌اید اما حواستان نبوده به آن‌ها آبمیوه بزنید، باز هم راه برگرداندن رنگ روشن به موز‌ها مقداری آبمیوه است: آب کنسرو آناناس یا گریپ‌فروت تا حد زیادی می‌تواند این تغییر رنگ را برایتان جبران کند
 
منبع : باشگاه خبرنگاران

موضوعات مرتبط: راهکار هایی برای زندگی بهتر، خوراک، ،
برچسب‌ها:
[ چهار شنبه 3 مهر 1392برچسب:موز,
] [ 18:27 ] [ احسان ]
هيچ وقت بعد از خوردن انگور آب سرد ننوشيد :

انگور ميوه اي است بسيار مغذي كه درمان كننده يبوست و از بين برنده التهاب معده و روده است اگرچه اين ميوه تقويت كننده معده است، اما خوردن انگور هم آدابي دارد كه اگر رعايت نشود به بدن به ويژه معده آسيب مي رساند.

بنابر اين گزارش، بهتر است انگور بين دو غذا ميل شود حتي خوردن اين ميوه بعد از غذا توصيه نمي شود، زيرا انگور با غذاهاي چرب و گوشت هاي قرمز يا حتي گوشت ماهي سازگاري ندارد حتي كساني كه معده ضعيفي دارند بايد اين ميوه را بدون هسته و پوست بخورند.

همچنين هيچگاه بعد از خوردن انگور آب سرد نخوريد چرا كه خوردن آب سرد بعد از انگور باعث فساد آن شده و آب موجود در اين ميوه با آبي كه نوشيده ايد مغاير بوده و باعث دل درد مي شود.

yjc.ir


موضوعات مرتبط: راهکار هایی برای زندگی بهتر، پزشکی، خوراک، ،
برچسب‌ها:
[ دو شنبه 1 مهر 1392برچسب:انگور,معده,روده,آب,یبوست,
] [ 14:39 ] [ احسان ]
دلیل سیاه شدن پوست دست هنگام گردو پوست کردن و راه از بین بردن آن :

همان طور می دانید چند روز پیش یا حتی الآن موقع گردو جمع کردن بود و هست.گردو های خوشمزه و سفید.از این رو این مطلب رو گذاشتم تا گردو خور های دست سیاه راهی برای سفیدی دستشان پیدا کنند.پس با ادامه ی پست همراه باشید.

 با استفاده از سرکه، شیر و آبغوره می توان سیاهی لکه های گردو را از دست ها از میان
موضوعات مرتبط: راهکار هایی برای زندگی بهتر، خوراک، ،
برچسب‌ها:

[ دو شنبه 1 مهر 1392برچسب:گردو,سیاه,پوست,
] [ 14:29 ] [ احسان ]
ترک سیگار و تشکر زبان و دهان از شما :

براساس جدید‌ترین پژوهش‌های صورت گرفته بر روی افرادی که استعامل سیگار را ترک کرده‌اند نتایج مثبت زیر بدست آ‌مده است از جمله این افراد دیگر کمتر مبتلا به سردرد و افسردگی می‌شدند زیرا اثر نیکوتین از بدن آنها از بین می‌رود. 
این افراد پس از ترک سیگار کمتر در معرض ابتلا به عفونت‌های دهان و دندان قرار می‌گیرند و درصد ابتلا به سرطان زبان در آنها کاهش می‌یابد. 
بررسی‌ها نشان می‌دهند؛ دهان‌‌ها نیز رنگ طبیعی خود را تا حد زیادی به دست می‌آورد و جرم‌های دندان کمتر می‌شوند پوست این افراد رنگ طبیعی خود را به دست می‌آورد و دیگر زرد و کدر نخواهد بود، همین‌طور چروک شدن پوست نیز رشد کندتری پیدا می‌‌کند. 
قطع مصرف سیگار باعث کاهش سرعت ریزش مو با الگوی مردانه می‌شود و حتی باعث رشد مو در نواحی از سر که دچار طاسی شده‌ نیز می‌گردد. 
قطع مصرف سیگار باعث افزایش قدرت باروری بویژه در بانوان می‌شود. 
همین‌طور افرادی که سیگار را ترک کرده‌اند به دلیل بازگشت توانایی پرزهای چشایی موجود در زبان‌شان قدرت چشیدن و لذت بردن از طعم‌های مختلف غذاها را پیدا می‌‌کنند. 
در نهایت قطع سیگار باعث صرفه‌جویی اقتصادی برای فرد می‌شود.

منبع : باشگاه خبرنگاران


موضوعات مرتبط: راهکار هایی برای زندگی بهتر، پزشکی، تحقیق دانشمندان، ،
برچسب‌ها:
[ جمعه 29 شهريور 1392برچسب:سیگار,
] [ 15:3 ] [ احسان ]
اسپری کافئین :

محققان موفق به ساخت اسپری کافئین شدند که با انتشار بصورت مستقیم روی پوست بدن، نیاز روزانه بدن به کافئین را تأمین می‌کند.

این مایع بدون رنگ و عطر خاص پس از اسپری شدن روی گردن، بتدریج از طریق پوست وارد سیستم بدن شده و کافئین مورد نیاز فرد را تأمین می‌کند.

برای یک دوز کافئین، دو بار اسپری روی پوست کفایت می کند و حداکثر میزان مصرف روزانه از این اسپری 24 بار اعلام شده است.

اسپری کافئین برای افراد زیر 18 سال توصیه نشده است اما برای خرید آن نیازی به ارائه نسخه وجود ندارد.

کافئین موجود در این اسپری نیاز افراد شبکار، کارگران در شیفت‌های طولانی و رانندگی در مسافت‌های طولانی را تأمین می‌کند و فرد نیازی به نوشیدن فنجان‌های متعدد قهوه یا چای برای بیدار ماندن ندارد.

«بن یو» دانشجوی سابق زیست شناسی مولکولی دانشگاه هاروارد با همکاری «دون سونی» و مشاوره دکتر «چونگ شی یو» از محققان دانشگاه راتگرز، اسپری کافئین را تولید کرده و با جذب سرمایه مورد نیاز، این محصول را به تولید تجاری رسانده اند.

اسپری کافئین Sprayable Energy از ماه نوامبر با قیمت 15 دلار به بازار عرضه می شود، اما هنوز مجوز سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA)‌ را دریافت نکرده است.

منبع : ایسنا


موضوعات مرتبط: راهکار هایی برای زندگی بهتر، پزشکی، ،
برچسب‌ها:
[ پنج شنبه 28 شهريور 1392برچسب:اسپری,قهوه,کافئین,
] [ 21:1 ] [ احسان ]
تيم تان ببازد پرخور مي شويد :


مطالعات دانشمندان نشان مي دهد، ميزان اشتها و زائقه غذايي طرفداران فوتبال متناسب با برد و باخت تيم محبوبشان متفاوت است.

بررسي ها نشان مي دهند، در واقع افراد هنگامي كه تيم مورد علاقه آن ها مي برد رژيم غذايي سالم خود را حفظ مي كنند بيشتر به سراغ سالاد و غذاهاي كم كالري مي روند و 10 درصد كم تر غذا مي خورند. 
گفتني است هنگامي كه تيم مورد علاقه آن ها مي بازد دست به پرخوري مي زنند و 16 درصد بيشتر از شرايط عادي غذا مي خورند و اين موضوع به تدريج باعث بروز انواع مشكلات و بيماري هاي قلبي و عروقي در طرفداران فوتبال مي شود، بنابراين اگر نمي توانيد جلوي اشتهايتان را بگيرد، سعي كنيد فوتبال نبينيد.

منبع : باشگاه خبرنگاران


موضوعات مرتبط: راهکار هایی برای زندگی بهتر، پزشکی، ،
برچسب‌ها:
[ پنج شنبه 28 شهريور 1392برچسب:تیم,استقلال,پرسپولیس,غذا,خوراک,پرخور,
] [ 20:54 ] [ احسان ]
به پوست خود نامه بنويسيد :
پزشکان در جديدترين تحقيقات خود پي برده‌اند که نوشتن متن و به نوعي خاطرات در خصوص روند بهبودي بيماري‌ها به ويژه مشکلات پوستي مي‌تواند اثر بسيار موثر و مفيدي در درمان ضايعات و بيماري‌ها داشته باشد.

گفتني است نوشتن سير بهبود و همينطور ثبت علائم بيماري‌ به صورت روزانه کمک بزرگي به پزشکان براي تشخيص روند بهبود بيماري‌ها مي‌کند.
 
بررسي‌ها نشان مي‌دهند نوشتن روند بهبود، باعث تقويت سيستم ايمني بدن شده و آن را در مقابل بيماري و زخم‌ها قوی می کند.

تئوري اصلي اين نظريه اين است که نوشتن در واقع باعث کاهش استرس فرد شده و حس آرامش به او مي‌دهد که در نهايت درمان او را سريعتر مي‌نمايد.
 باشگاه خبرنگاران

موضوعات مرتبط: راهکار هایی برای زندگی بهتر، پزشکی، تحقیق دانشمندان، ،
برچسب‌ها:
[ سه شنبه 26 شهريور 1392برچسب:,
] [ 19:30 ] [ احسان ]
عسل بخوريد انگار ورزش کرده اید :

به گزارش خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران؛عسل به دلیل خاصیت ضد میکروبی که دارد خوراکی پر خاصیت است که باعث عضله سازی بدن شده و از استهلاک و شل شدن بافت بدن جلوگیری می کند. 
  
بررسی ها نشان می دهند عسل به سلامت پوست بسیار کمک می کند و خاصیت ضد پیری فوق العاده ای دارد. 
  
عسل باعث خون سازی در بدن شده و مسکنی برای دردهای عضلانی ورزشکاران به حساب می آید. 
  
پزشکان به ورزشکاران توصیه می کنند برای گرفتن نتیجه بهتر و رسیدن به تناسب اندام حتما از عسل در برنامه ی رژیم غذایی خود زیاد استفاده کنند. 
  
عسل به دلیل آنتی اکسیدان های بالایی که دارد باعث افزایش در حجم عضلات شده و به سالخوردگان کمک می کند که دچار پوکی استخوان نشوند. 
  
خوردن مقداری مشخص عسل در روز به تمام افراد در تمام سنین کمک می کند که بتوانند عضلات اندام خود را تقویت کنند و به پرورش هر چه بیشتر آن کمک کنند.


موضوعات مرتبط: راهکار هایی برای زندگی بهتر، پزشکی، ،
برچسب‌ها:
[ سه شنبه 26 شهريور 1392برچسب:,
] [ 18:52 ] [ احسان ]
جلوگیری از ریزش مو :

برای پیشگیری از ریزش مو ۵ نکته مهم پیشنهاد می‌کنیم که رعایت آنها می‌تواند سودمند باشد:

۱-1مصرف سبزی و میوه

۲- پرهیز از ژل

۳- مصرف حنا

۴- مصرف دم کرده ی سبوس برنج

۵- پرهیز از گرد وخاک

سپاس از دکتر مهری صادقی

زیبــا شو دات کام

جزییات در ادامه ی مطلب


موضوعات مرتبط: راهکار هایی برای زندگی بهتر، پزشکی، پوست و مو، ،
برچسب‌ها:
ادامه مطلب
[ پنج شنبه 21 شهريور 1392برچسب:مو,ریزش,کچلی,
] [ 15:52 ] [ احسان ]
راه چاقی :

دانشمندان در جدید ترین مطالعات خود نشان دادند چاق شدن در زمانی کوتاه بسیار راحت تر از لاغر شدن است.

چاق ها و لاغرها دوست دارند تا در مدت زمانی بسیار کوتاه به وزن ایده آل خود برسند اما این هدف برای لاغرها بیشتر امکان پذیر است.

 بررسی ها نشان می دهند؛ افراد لاغر در درجه اول باید ورزش کنند بر خلاف باور عمومی که ورزش کردن سبب لاغر شدن لاغرها می شود برعکس باعث افزایش اشتها نیز می شود.

افراد لاغر باید در روز ۴۵ دقیقه پیاده روی سریع یا ورزش های سنگین انجام دهند در این صورت اسید معده این افراد بیشتر ترشح می شود و احساس گرسنگی زیادی می کنند.

 توصیه می شود حین پیاده روی تنقلات پرچرب مانند تخمه آفتابگردان و فندق مصرف کنید.

 افراد لاغر در این ۱ ماه باید همراه خود شیرینی های شکری و بسیار شیرین مانند باقلوا و حلوا  داشته باشند و هر ۱ ساعت یک بار با آب یخ میل کنند.

در این یک ماه حداکثر از خوردن نوشیدنی های داغ مانند چای بپرهیزید زیرا آب داغ معده را شستشو می دهد و باعث دفع مواد قندی از بدن می شود.

 


موضوعات مرتبط: راهکار هایی برای زندگی بهتر، پزشکی، تحقیق دانشمندان، ،
برچسب‌ها:
[ دو شنبه 18 شهريور 1392برچسب:راه,لاغر,چاق,
] [ 20:0 ] [ احسان ]
9 كاربرد بسيار جالب پوسته ي تخم مرغ :

جلوگیری از گرفتگی لوله‌های فاضلاب
به عنوان پاک‌کننده
تمیز کردن لباس‌های سفید
حاصلخیز کردن خاک
دفع آفات
تغذیه گیاهان
تامین کلسیم
 گلدان
 غذای پرندگان

نکته‌: قبل از هر نوع استفاده از پوست تخم‌مرغ در باغ، آن‌ها را خوب بشویید.

براي جزييات به ادامه ي مطلب تشريف ببريد.

منبع : YJC

 

 


موضوعات مرتبط: راهکار هایی برای زندگی بهتر، ،
برچسب‌ها:
ادامه مطلب
[ یک شنبه 17 شهريور 1392برچسب:تخم مرغ,پوسته,
] [ 13:30 ] [ احسان ]
12 رازمهم درباره ي فست فود ها را در ادامه ي مطلب بخوانيد :

فست فودها، خیلی سریع تر از آن چیزی که تصور می کردیم، به زندگی ما وارد شده اند و چه بخواهیم و چه نخواهیم، در زندگی روزمره مان نقش مهمی دارد. رازهای فست فودها را بخوانید تا با این پدیده مدرن امروزی، رفتاری متفاوت داشته باشید.

12 تا رو تو ادامه ي مطلب بخونيد.

منبع : yjc.ir

 

 


موضوعات مرتبط: راهکار هایی برای زندگی بهتر، ،
برچسب‌ها:
ادامه مطلب
[ جمعه 15 شهريور 1392برچسب:همبرگر,فست فود,
] [ 12:25 ] [ احسان ]
ورزش، تسكين بي خوابي :
آنچه از يک مطالعه در دانشگاه نورث وسترن در شيکاگو، در ايالات متحده مشخص شده است ، در مجله پزشکي خواب باليني منتشر شده است.
تعهد 45 دقيقه اي به انجام تمرينات بر روي يک حصير در کف اتاق و يا اجرا برروي تردميل اثرات مثبت فوري در خواب براي شما به ارمغان مي آورد.
کارشناسان را توضيح مي دهند که در واقع آن مي تواند منجر به احساس خستگي نشود.
کساني که از بي خوابي رنج مي برند، در آنها فعاليت مغز بالا است و طول مي کشد زمان به حالت عادي برگردد و خواب به آنها القاء شود به خصوص اگر به جاي آن از دارو استفاده کنند، که به سرعت عمل کند.
اما گاهي اوقات مي تواند منجر به مشکلات حافظه شود، پس شما راه طبيعي را انتخاب کنيد.
اين نتيجه از طريق مطالعه شامل 11 زن با سنين بين 57 و 70 ساله بدست آمده است، اما نتايج به گفته محققان کاملا سازگار با مردان نيز هست.
براساس اين گزارش، شما بايد کمي صبر کنيد تا اثرات اولين شروع پس از چهار ماه را ببينيد.
 
باشگاه خبرنگاران به نقل از asana.it

موضوعات مرتبط: راهکار هایی برای زندگی بهتر، پزشکی، ،
برچسب‌ها:
[ چهار شنبه 13 شهريور 1392برچسب:ورزش,بي خوابي,
] [ 8:34 ] [ احسان ]
داروهاي بي خوابي خوشمزه :

اگر می خواهید که کاملا سالم مشکل بی خوابیتان را حل کنید کافیست به چند توصیه ساده توجه کنید:‌

# موز
#سبزیجات
# نان تست
# بلغور جو
# شير
# جگر و گوشت بوقلمون
# گيلاس


موضوعات مرتبط: راهکار هایی برای زندگی بهتر، ،
برچسب‌ها:
ادامه مطلب
[ شنبه 9 شهريور 1392برچسب:شير,نون تست,گندم,جو,گوشت,گيلاس,موز,سبزيجات,خواب,
] [ 13:38 ] [ احسان ]
ضررات اين نوشابه :


امـروزه مصرف نوشابه های گازدار بطور فزاینده در میان مـردم دنیا بخصوص ایرانیان که رکورددار مصرف این ماده هستند رایج گردیده است. اما آیـا مـصـرف کنـنـدگان از مـضرات این نوشابه های رنگارنگ با خبرند؟
پــژوهشگران مضرات مصرف نوشابه های گازدار را چـنـیـن میشمارند:
# پـوسیدگی دندان ها
# چاقی
# سوء تغذیه
# تاثیر بروی کلیه ها
# تاثیر بروی پوست
# تاثیر بروی استخوان ها
# تاثیر کافئین


منبع نوشيدني ها http://soroushhsa.loxtarin.com

و مثل هميشه جزييات در ادامه ي مطلب


موضوعات مرتبط: راهکار هایی برای زندگی بهتر، ،
برچسب‌ها:
ادامه مطلب
[ جمعه 8 شهريور 1392برچسب:نوشابه,ضرر,
] [ 16:11 ] [ احسان ]
آب سرد و سرطان :

آیا می دانید به چه دلیل گفته می شود خوردن آب سرد بعد از غذا خطرناک است؟ خوردن آب سرد بعد از غذا یعنی خوش آمدگفتن به سرطان

دکتر استفان مارک، بیمارهای سرطانی در مرحله آخر را با استفاده از روش های “نامتعارف” درمان کرده است و بسیاری از آنها بهبود یافتند او به درمان طبیعی درمقابل با بیماری ها معتقد است.

شاید نوشیدن یک لیوان آب سرد بعد از غذا، بسیار لذت بخش است اما آب سرد مواد روغنی که در آن لحظه مصرف کرده اید را سفت میکند روند هضم غذا را کند می کند زمانی که این رسوب ها با اسید واکنش نشان می دهند و شکسته می شوند و سریعتر از غذاهای جامد، توسط روده جذب می شوند بسیار سریع این امر موجب چاقی و سپس سرطان می شود

بهتر این است که بعد از غذا، سوپ گرم و یا آب ولرم مصرف کنید.

منبع:http://www.bulunjuo.blogfa.com

موضوعات مرتبط: راهکار هایی برای زندگی بهتر، پزشکی، ،
برچسب‌ها:
[ جمعه 8 شهريور 1392برچسب:آب,سرطان,روده,معده,
] [ 15:48 ] [ احسان ]
ماسك هايي براي صورت هاي آفتاب سوخته :

اگر مدتی طولانی در معرض آفتاب قرار گرفته‌اید و پوستتان ملتهب شده است، برای تسکین و احساس خنکی ماسک‌های زیر را امتحان کنید.
# ماسک ماست
این ماسک تسکین‌دهنده پوست‌های حساس و ملتهب است.
یک پیمانه ماست ساده را روی پوست خشک و تمیز بمالید. 20-15 دقیقه صبر کنید و صورت خود را با آب گرم بشویید. اسید لاکتیک ماست به تسکین پوست و رفع التهاب آن کمک می‌کند.
در صورتی که مدتی طولانی در آفتاب بوده‌اید، 2 قاشق چای‌خوری آلوئه‌ورا برای احساس خنکی بیش‌تر به ماست اضافه کنید.
# ماسک کدوحلوایی
2 قاشق چای‌خوری پوره کدوحلوایی را با 2 قاشق چای‌خوری عسل و ¼ قاشق چای‌خوری خامه سفت که خوب هم زده‌اید، مخلوط کنید. مواد را به صورت خمیری سفت روی پوست خشک و تمیز بمالید. قبل از شستن با آب گرم، 10 دقیقه صبر کنید.
ویتامین آ کدوحلوایی خاصیت درمانی داشته و به بهبود بافت و پوست تحریک شده کمک می‌کند.

منبع : پيام نماي شبكه ي 3


موضوعات مرتبط: راهکار هایی برای زندگی بهتر، ،
برچسب‌ها:
[ پنج شنبه 7 شهريور 1392برچسب:,
] [ 21:51 ] [ احسان ]
3 مواد غذايي ضد استرس :

# ماهی : برای رهایی از استرس امگا۳را در رژیم غذایی تان بگنجانید .میتوانید امگا۳را از طریق قرص ها و مکمل های غذایی به بدن برسانید اما بهترین روش خوردن ماهی است.

# شکلات سیاه : این خوراکی خوشمزه از جمله موادی است که تاثیر شگرفی در از بین بردن استرس دارد.طبق تحقیقات افرادی که حداقل  ده سال روزانه شکلات سیاه مصرف کرده اند در مقایسه با همسالان خود کمتر از فشار خون رنج می برند و همچنین میزان هورمون استرس در آنها به میزان چشم گیری پایین تر از افرادی است که شکلات سیاه مصرف نمی کنند .

# چای سیاه : تحقیقات نشان می دهد مصرف روزانه چای سیاه موجب می شود افراد در مواقع هیجانی کنترل بهتر و بیشتری براحساسات و واکنش های خود داشته باشند. همچنین میزان هورمون استرس در افرادی که برای مدت شش هفته روزانه چهار فنجان چای سیاه مصرف می کنند به میزان چشم گیری پایین تر از افرادی است که چای سیاه نمی نوشند.

به نقل از مجيد كمالي خواننده ي باشگاه خبرنگاران


موضوعات مرتبط: راهکار هایی برای زندگی بهتر، مغز انسان، روانشناسی، پزشکی، ،
برچسب‌ها:
[ پنج شنبه 7 شهريور 1392برچسب:استرس,شكلات,ماهي,چاي,
] [ 12:31 ] [ احسان ]
4 ماده معدني :

مواد مغذی هر کدام کاری مجزا دارند به طوری که برخی از آن ها می توانند باعث رشد بدن و گروهی دیگر به انجام فعالیت های مختلف کمک می کنند. گروه مواد مغذی که به فعالیت های بدن کمک می کنند به نوعی زندگی را به پیش می برند و توان انجام کارهای مختلف را در اختیار انسان ها قرار خواهند داد. در ادامه با بهترین و مهمترین مواد مغذی که باید در مصرف روزانه از آن ها استفاده کنید آشنا خواهید شد.
#کلسیم

 #فیبر

# منیزیم

# پتاسیم

 

 

براي جزييات به ادامه برويد.

منبع : باشگاه خبرنگاران

 


موضوعات مرتبط: راهکار هایی برای زندگی بهتر، ،
برچسب‌ها:
ادامه مطلب
[ سه شنبه 5 شهريور 1392برچسب:,
] [ 17:7 ] [ احسان ]
4 ورزش خطرناك براي آقايان :

جالب است بدانيد بيشتر آمار آسيب‌هاي مغزي ورزشكاران در نتيجه ورزش دوچرخه‌سواري است.

دانشمندان با انجام تحقيقي 20 ساله ميان 12 هزار داوطلب ورزشكار دريافتند افرادي كه بيش از 3 ساعت در روز به يكي از  ورزش‌هاي فوتبال ،كاراته ،طناب زني و يا دوچرخه سواري مي‌پردازند ،نسبت به ساير هم‌ سن ‌و سالان خود يا كساني که اصلا ورزش نمي‌كنند آسيب و صدمات زيادي به مهره‌هاي كمر و مغز آن‌ها وارد شده است.

البته بايد گفت اين ورزش‌ها از ورزش‌هاي رايج محسوب مي‌شوند اما حتما بايد به اندازه و اصولي باشند.

افرادي كه به اين ورزش‌ها علاقه دارند حتما بايد مواظب سلامت خود باشند و از کلاه ايمني استفاده كنند.

گاهي آقايان به علت قوي بودن و نشان دادن زور خود اجسام سنگيني را بلند مي‌كنند اما بايد بدانند بلند كردن اجسام سنگين ميزان باروري را كاهش مي‌دهد و ستون فقرات را دچار انحنا مي‌كند.

موضوعات مرتبط: راهکار هایی برای زندگی بهتر، پزشکی، تحقیق دانشمندان، ،
برچسب‌ها:
[ جمعه 11 مرداد 1392برچسب:,
] [ 12:34 ] [ احسان ]
5 نكته ي كليدي مو :

به گزارش گروه خواندنی های باشگاه خبرنگاران، برای داشتن موهای درخشان و سالم باید راهکارهای خاصی را دنبال کنید. این راهکارها می توانند به شما کمک کنند تا خیلی سریع و راحت موهایی سالم داشته باشید. پزشکان راه های بسیاری را برای داشتن موهای سالم ارائه داده اند که در ادامه ساده ترین راه ها را  در ادامه ي مطلب با هم مرور می کنیم:


موضوعات مرتبط: راهکار هایی برای زندگی بهتر، ،
برچسب‌ها:
ادامه مطلب
[ پنج شنبه 10 مرداد 1392برچسب:مو,
] [ 12:0 ] [ احسان ]
داروي افسردگي گرم و خوشمزه :

پزشکان به تحقیق و بررسی بر روی افراد افسرده ای که در روز 2 فنجان قهوه می نوشیده اند دریافتند که رشد پیشرفت عارضه افسردگی در این افراد تا حدود 50 درصد کاهش یافته است.
موضوعات مرتبط: راهکار هایی برای زندگی بهتر، روانشناسی، ،
برچسب‌ها:

[ سه شنبه 8 مرداد 1392برچسب:قهوه,افسردگي,
] [ 19:0 ] [ احسان ]
با fastfoods روزه ي خود را باز نكنيد.

در ماه رمضان بایستی  از متنوع ترین و سالم ترین مواد غذایی در هنگام  سحر و افطار استفاده کرد در این صورت گرفتن روزه برای افراد در طی روز دشوار نمی شود.

هنگام افطار نباید روزه خود را با نوشابه و آب سرد باز کرد زیرا باید از مایعات گرم همچون آب گرم، شیر گرم، شعله زرد، حلیم، سوپ، چای کم رنگ استفاده شود.

هنگام افطار از قندهای طبیعی همچون کشمش، توت خشک، عسل، خرما استفاده شود.

در فاصله زمانی افطار تا سحر آب و مایعات کافی برای تامین آب از دست رفته  در طی روز استفاده شود و هنگام افطار از سبزیجات، میوه ها و آب آشامیدنی استفاده شود زیرا در ماه رمضان جلوگیری از یبوست می کند.

باشگاه خبرنگاران


موضوعات مرتبط: راهکار هایی برای زندگی بهتر، ،
برچسب‌ها:
[ پنج شنبه 20 تير 1392برچسب:,
] [ 18:5 ] [ احسان ]
با ...... قدتان را بلند كنيد.

 رشد يك فرايند كاملا طبيعي است كه براي رسيدن به پتانسيل قد بايد كاملا درك شود و رشد تا حدود بسيار زيادي به عوامل ژنتيكي و رژيم غذايي و محيط زندگي بستگي دارد.


بررسي‌ها نشان مي‌دهند ورزش راهي مناسب براي افزايش قد است و باعث مي‌شوند تا عضلات كشيده و قوي شوند البته بايد توجه داشته باشيد غذاهايي هم كه مصرف مي‌كنيد در كوتاهي يا بلندي قد شما تاثير زيادي دارد.

گفتني است دانشمندان در جديدترين يافته‌هاي خود نشان دادند سركه چربي اطراف بافت‌هاي استخواني مانند زانو، مچ پا ، دست و بازو را آب مي‌كند و كمك مي‌كند تا استخوان‌ها راحت‌تر كشيده و عضلاني شوند البته بايد در نظر گرفت مصرف زياد سركه موجب تخريب استخوان‌ها و بافت‌هاي استخواني مي‌شود و حتما بايد سركه را در كنار سبزيجات و غذا مصرف كرد.
باشگاه خبرنگاران

 


موضوعات مرتبط: راهکار هایی برای زندگی بهتر، ،
برچسب‌ها:
[ جمعه 14 تير 1392برچسب:,
] [ 19:11 ] [ احسان ]

  درست است كه چاقي انواع بيماري‌ها را به دنبال دارد و بيشتر افراد به فكر لاغر شدن هستند، اما لاغر بودن هم عوارضي مانند احساس خستگي دائمي و زودهنگام، پوكي استخوان، كم‌خوني و كمبود مواد مغذي، كاهش مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها، تاخير در التيام زخم و حتي مشكلات روحي و رواني دربر دارد.

دريافت ناكافي انرژي و مواد مغذي، نخستين عامل كاهش وزن است. ابتلا به بيماري‌هايي چون سل، اختلالات تنفسي، اختلالات قلبي- عروقي، سرطان، پركاري تيروئيد، جذب ناكافي مواد غذايي، عفونت مزمن، اسهال مزمن، بيماري انگلي، اختلالات كبدي، ديابت نوع يك، بي‌خوابي، اختلالات جنسي، افسردگي و اعتياد از ساير علل كمبود وزن است.

برخي افراد، ژنتيكي لاغر هستند و افزودن وزن آن‌ها بسيار دشوار و زمان‌بر است، اما به هر حال در بيشتر موارد مي‌توان با رژيم پركالري هر ماه حدود يك كيلوگرم به وزن اين افراد اضافه كرد.

براي خواندن كارهايي كه بايد كرد به ادامه رجوع كنيد


موضوعات مرتبط: راهکار هایی برای زندگی بهتر، ،
برچسب‌ها:
ادامه مطلب
[ چهار شنبه 12 تير 1392برچسب:,
] [ 15:49 ] [ احسان ]
این اتفاقات را جدی بگیرید :

به گزارش گروه خواندنی های باشگاه خبرنگاران، دندان های ما همیشه رازهای خاصی داشته اند که شاید در مورد آن ها چیز زیادی نمی دانیم. دندان می تواند بیماری های خود و یا بیماری های دیگر بدن را به راحتی به شما بگوید. تنها باید با نشانه های مهم آن آشنا باشید تا مبادا با نادیده گرفتن آنها دچار مشکلات بزرگتر شوید.

 

 

 

 

 

 

 

 

...............................................................................................................................................................

لطفا به ادامه ی مطلب بروید.

 

 


موضوعات مرتبط: راهکار هایی برای زندگی بهتر، پزشکی، ،
برچسب‌ها:
ادامه مطلب
[ یک شنبه 12 خرداد 1392برچسب:,
] [ 17:39 ] [ احسان ]
در تاریکی به تلفن خود جواب ندهید :

بر هم خوردن تعادل خواب شبانه وسیله‌ی انواع وسایل الکترونیکی مانند لپ‌تاپ‌ها، تلویزیون‌ها، تبلت‌ها و سایر وسایل سبب افزایش بیماری‌های قلبی، چاقی و سایر امراض در انسان‌های عصر مدرن شده است.

 
گفتنی است؛ نور مصنوعی ناشی از این دستگاه‌ها سبب کاسته شدن از شدت فعالیت نورون‌های مغزی در افراد هنگامی که خواب هستند می‌شود و در نتیجه باعث عدم ترشح هورمون ملاتونین‌ که نقش اساسی در تنظیم خواب شبانه دارد می‌شود.

بررسی‌ها نشان می‌دهند دستگاه‌های جدید که از لامپ های LED پرقدرت استفاده می‌کنند بیشترین تاثیر را در بر هم خوردن ریتم خواب شبانه دارند، زیرا آنها می توانند طول موج‌های آبی و سبز درست کنند که این طول موج‌هها برای چشم بسیار حساسیت‌زا است و میزان واکنش چشم به آن بالا است.

پزشکان توصیه می کنند تا افراد خواب شبانه خود را مختل نکنند و این وسایل را در هنگام خواب از خود دور نگه دارند همینطور پزشکان به شرکت‌های هواپیمایی هشدار داده‌اند تا از نور آبی برای تاریکی فضای داخلی هواپیما استفاده نکنند و در عوض از نور قرمز و یا نارنجی که چشم حساسیت کمتری به آن دارد استفاده کنند.
 
باشگاه خبرنگاران

موضوعات مرتبط: راهکار هایی برای زندگی بهتر، مغز انسان، روانشناسی، پزشکی، تحقیق دانشمندان، ،
برچسب‌ها:
[ شنبه 4 خرداد 1392برچسب:,
] [ 20:16 ] [ احسان ]
سرجلسه امتحان بطری آب لیمو فراموش نشود :

دانش آموزان سال آخر که امسال داوطلب کنکور سراسری هستند و هم اکنون به زمان امتحانات نهایی نزدیک می شوند توجه داشته باشند همیشه با خوردن صبحانه کامل که مواد پر کالری را دارند در سرجلسه امتحان حضور داشته باشند.

موقع امتحانات نهایی دستمال پارچه ای و بطری آب لیمو برای شادی و نشاط شما تاثیر به سزایی دارند که باید موقع امتحان به همراه داشته باشید.

 همچنین دانش آموزان با ساعتی که به همراه خود دارند وقت خود را تنظیم کنند تا بتوانند با دقت بیشتری به سوالات پاسخ دهند.

باشگاه خبرنگاران


موضوعات مرتبط: راهکار هایی برای زندگی بهتر، ،
برچسب‌ها:
[ چهار شنبه 1 خرداد 1392برچسب:,
] [ 19:25 ] [ احسان ]
تشریحی بخوانیم یا تست بزنیم؟ :

دانش آموزانی که امسال مشغول امتحانات مدرسه هستند و هم برای کنکور آماده می شوند باید 4درسی که شامل امتحانات نهایی می شود را تشریحی بخوانند.

وی در خصوص نحوه مطالعه دروس امتحانات نهایی افزود: داوطلبان باید دقت کنند که 3درصد دروس را به صورت تستی و 70درصد را به صورت تشریحی مطالعه کنند و این میزان مطالعه در مورد دروس امتحانات داخلی به صورت مساوی است .

نکویی توصیه کرد: درسهای عمومی را به صورت تست به کتاب مطالعه کنند به این صورت که هر روز صبح از ساعت 8صبح تا 9:15مثل کنکور از خود آزمون بگیرند برای هر درس یک ربع تست بزنند و پس از بررسی جواب های نادرست را رفع اشکال کنند که به این روش تکنیک نقصانی می گویند .

وی گفت : قرار نیست دانش آموزان سر‌آزمون همه سوالات را جواب دهند  آنها پس از پایان آزمون  می توانند پاسخ های خود را بررسی کنند و مباحثی که در آنها ضعیف هستند را شناسایی و دوباره به کتاب مراجعه و  مطالعه کنند.

نکویی در خصوص درسهای اختصاصی هم گفت: درسهای اختصاصی  را به صورت حجمی باید مطالعه کنند به طور مثال تجربی ها 3ساعت درس زیست را می خوانند  و کتاب ها را سریع ورق می زنند و پس از آن چند تا تست سراسری می زنند باید دقت کنند که  این وقت یادگیری نیست و نباید تست تألیفی بزنند.

این مشاور همچنین گفت: در این برهه از زمان داوطلبان فکر می کنند هر چه خوانده اند فراموش کرده اند ولی باید بدانند که این موضوع طبیعی است .

دانش آموزان نباید زیاد درگیر برنامه ریزی شوند و بهتر است یک جدول چک مارک یا روند نما داشته باشند که هر درس را که می خوانند آن را یاد داشت کنند تا چیزی را فراموش نکنند


موضوعات مرتبط: راهکار هایی برای زندگی بهتر، ،
برچسب‌ها:
[ چهار شنبه 1 خرداد 1392برچسب:,
] [ 19:23 ] [ احسان ]
بهترین رژیم برای روز های امتحان :

باید گفت این روزها بسیاری از نوجوانان از کم اشتهایی و دردهای زودهنگام رنج می برند که بخش اعظمی از این بیماری ها به علت خوردن فست فود و غذاهای نا مناسب در بدنشان ایجاد می کنند.

این رورها با همه این مشکلات فصل امتحانات نیز فرا رسیده و زمان آن است که تغییراتی در رژیم غذایی ایجاد کنید. در ادامه بهترین رژیم غذایی که می توان در این دوران  استفاده کرد را آورده ایم.

به ادامه ی مطلب بروید.


موضوعات مرتبط: راهکار هایی برای زندگی بهتر، میوه ها و سبزیجات، ،
برچسب‌ها:
ادامه مطلب
[ چهار شنبه 1 خرداد 1392برچسب:,
] [ 19:18 ] [ احسان ]

.: Weblog Themes By Iran Skin :.

© 2014 PHP Solutions
درباره وبلاگ
به وبلاگ من خوش آمدید.
در این وبلاگ برای شما بازدیدکنندگان محترم مطالبی جالب و زیبا نمایش داده می شود که بنده امیدوارم شما از این مطالب خوشتان بیاید.
به علت بروز بودن، لطفا به صفحات دیگر هم مراجعه کنید.
در ضمن ما مطالب را از سايت ها و خبر گذاري ها برداشته شده و با كمي ويرايش به نمايش شما عزيزان گذاشته مي شود.
لطفا هميشه براي جزييات بيش تر به ادامه مراجعه نماييد. مدير وب : احسان كلاته
آرشيو مطالب
مرداد 1393
تير 1393
خرداد 1393 ارديبهشت 1393 اسفند 1392 بهمن 1392 آذر 1392 آبان 1392 مهر 1392 شهريور 1392 مرداد 1392 تير 1392 خرداد 1392 ارديبهشت 1392 فروردين 1392 اسفند 1391 بهمن 1391 دی 1391 آذر 1391 آبان 1391 مهر 1391 شهريور 1391
امکانات وب

<-PollName->

<-PollItems->

آمار وب سایت:  

بازدید امروز : 21
بازدید دیروز : 1
بازدید هفته : 35
بازدید ماه : 341
بازدید کل : 524369
تعداد مطالب : 271
تعداد نظرات : 6
تعداد آنلاین : 1

كد زير را در قسمت تنظيمات وبلاگ خود قرار دهيد
. .
.
.

.

کد هدایت به بالا

. . .